怎么样的睡觉方式有助身体发育

Question

怎么样的睡觉方式有助身体发育，吃什么有助于身体发育？？？

Answer 1

养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。 良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。 早睡觉。 如果你常常晚上不睡白天才睡或者深夜睡觉，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，因为人的身体发育细胞在晚上会处于极端兴奋的状态，能加快自身的发育！人体的生长激素白天处于低水平分泌状态，在夜间11-12点达到分泌高峰，因此必须处于深睡眠状态，才利于生长激素发挥作用，因此在晚10点前就应该进入睡眠。