不知道是老了咋了，一段时间了，老是睡眠不好，还脸上长斑了，不知道有没有什么产品可以调理保养的？

Question

如题所述

Answer 1

楼上说的对，食疗是最有效的，通过内部调理才是最健康的。
建议你每天晚上7点40看湖南台的《百科全说》，里面有很多养生的好建议。
你现在的状况完全是可以通过食疗来调节好的，早上起来喝豆浆，平时多吃豆类食品，这样对你的皮肤气色都有改善，另外每天早上空腹吃一勺固原膏（网上可以搜到固原膏的做法）我一直坚持在吃，皮肤好多了，气色也好。
至于睡眠不好，我建议你睡前喝一杯牛奶，怕长胖就喝脱脂牛奶，有助睡眠。还有睡前不要听很闹的歌看很让人激动的电视之类的，这些都是良好睡眠的大忌。我自己会习惯在晚上洗脸洗脚的时候，用稍烫一些的水泡脚，促进血液循环，也是有助于睡眠的。祝你健康美丽哦，呵呵。

Answer 2

也许是身体内分泌紊乱了，建议中药调理。长斑可能会是身体某个器官不好反映到脸上的。
中药不仅治本，还可以调理脏腑功能，解决身体其他一些隐藏的病症。只是要坚持效果才好。
还可以自我调节，多做一些有氧运动，比如游泳，饭后散步，健身操。重要的是心态一定要乐观。本回答被网友采纳

Answer 3

吃中药调理下，身体功能消化不好就容易起斑，而且睡眠状态也不好

Answer 4

通过食疗最好了。（就是每天吃的科学点）

养生。