我15岁,想学跆拳道因在读书父母怕耽误学习不让我去道馆学,但我不想放弃,想在家先自学一点,所以求跆...

我15岁,想学跆拳道因在读书父母怕耽误学习不让我去道馆学,但我不想放弃,想在家先自学一点,所以求跆 道基本功练习法,不嫌我烦的请留下扣扣,谢谢。

练腿力站桩,或者深蹲30个起慢慢加,推荐站桩每天坚持15分钟,也是慢慢加。臂力可以做俯卧撑,举哑铃。要是没有哑铃就提水桶。然后切记跆拳道每天都要压腿,有时间就压腿,最好保证每天有半小时时间压腿
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-02-02
百度 或者上 爱问共享 搜索,有很多很多武术的书,基本功的当然也有
第2个回答  2013-02-03
可以边看书变脸压腿,劈叉,和控腿,有条件可以站桩。父母看你文武同修会很感动。
第3个回答  2013-02-02
做马步最基本的就是力量和速度...

力量可以通过每天踢沙袋来提高...

速度可以在家中做一些很普通的联系来提高,比如说提膝,又能练速度还能练横踢的感觉...

还有就是柔韧...

必须坚持每天练才行.
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