油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会让头皮渗出过多的油脂，堵塞头皮的头发，进而引致出现大量的头发掉落。一般大量掉头发主要有这几点原因：
1精神压力：很多人长期处于忧虑的精神状态，会影响到头皮的营养供给，这样会引起大量掉发；
2节食引起的营养不良：构成我们头发的重要成分是脂质，很有必要营养均衡，节食过多会使头发所需的营养受到影响，这样很可能会导致头上的头发掉落；还记得我职位晋升的那段期间，可能是休息时间不充足，使我的头发细柔，额头变高，跟同龄朋友出去，明显显老，用过不少方式，但是不起作用。于是百度上面看了促进生发的首姜源育发生发液，使用后，不长头发的位置生出了头发，现在头发变多了，失去的自信找回来了，比之前年轻了很多。
3不良的生活：熬夜会影响人的新陈代谢，头发就会因缺少营养、生长不好，长期这样，容易出现头发大量掉落；我的故事应该可以帮你。
追问感谢你。