肝脏是一个负担很重的器官，如果平时饮食不注意就很容易加重肝脏负担，长期下去会导致肝脏出现问题，肝脏不好对身体健康的影响极其重大，因此养肝护肝很重要。
想要预防肝脏出现问题，一定要在平时的饮食、作息中好好保护肝脏。饮食方面要以清淡易消化为主，过于油腻、辛辣的食物不仅加重肠胃负担，也会增加肝脏排毒的负担。肠胃功能的强弱对肝脏功能也有很大影响，所以想要养好肝，保持肠胃畅通也很重要。作息方面，注意一定要少熬夜，熬夜伤肝并不是一句口号，夜晚准时休息才是对肝脏最好的养护。
如果已经出现了一些肝脏不好的症状，可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢？
1.火腿冬瓜汤
所需材料：火腿、冬瓜、葱姜、虾皮、盐、麻油、糖等。
制作方法：
将冬瓜洗净切片，火腿切片备用；
锅内加清水烧开后，放入冬瓜片和姜丝，煮十分钟后放入火腿片继续煮两分钟，加入其它调料即可关火食用。
2.百合排骨汤
所需材料：百合、排骨、桑白皮。
制作方法：
将所有材料清洗干净后，排骨切段，一起放入锅中加清水进行煲煮，90分钟后关火加调味料即可食用。
3.雪耳莲子排骨汤
所需材料：雪耳、莲子、百合、排骨。
制作方法：
排骨洗净切段，雪耳、莲子洗净提前浸泡一段时间，百合洗净，所有的材料一起放入炖罐内，加清水炖煮三个小时后，调味食用。
4.蜜糖红茶
所需材料：蜂蜜、红糖、、红茶。
制作方法：
将红茶叶放入保温杯内加开水冲泡，焖盖几分钟后，加入蜂蜜、红糖拌匀后饮用。
这道茶可以在饭前饮用，能够帮助养胃护肝。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-17
喝酒损伤肝脏，想必大家都应该知道！但男人难免会有一些应酬，如何在喝酒之后保护你的肝脏呢？
1、酒后要及时喝水帮助体内排毒
除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料，这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外，还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
2、酒后应及时补充足量的碳水化合物
这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。
3、酒后饮食应清淡，忌油腻厚味
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。
4、酒后应多吃水果
能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。
5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶
蜂蜜里含有多种营养元素，可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。
6、吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
1、酒后要及时喝水帮助体内排毒
除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料，这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外，还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
2、酒后应及时补充足量的碳水化合物
这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。
3、酒后饮食应清淡，忌油腻厚味
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。
4、酒后应多吃水果
能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。
5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶
蜂蜜里含有多种营养元素，可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。
6、吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
第2个回答 2021-12-15
1.在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保肝护肝。可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。
2.生气、郁闷的时候，肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。
4.中药泡水，推荐最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建议在喝酒前后泡水喝；另外也可以选择五味子、女贞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但还是劝大家能不喝酒，尽量少喝酒，而不是说靠解酒这个药物就能减少伤害，因为能缓解的程度可能只是其中的一部分。
2.生气、郁闷的时候，肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。
4.中药泡水，推荐最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建议在喝酒前后泡水喝；另外也可以选择五味子、女贞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但还是劝大家能不喝酒，尽量少喝酒，而不是说靠解酒这个药物就能减少伤害，因为能缓解的程度可能只是其中的一部分。
第3个回答 2021-12-15
经常喝酒的人保养肝首先要戒酒，再根据具体情况进行调理。
酒精化学名为乙醇，经常喝酒的人需要通过肝脏将乙醇分解为乙酸，对肝产生损伤。肝脏在分解过程中消耗氧气，导致肝内血管收缩，血液减少、血流紊乱，使肝脏缺氧加重，同时会导致肝脏内正常细菌无法生存，导致肝脏对于毒素的清除作用降低。因此，经常喝酒的人首先要戒酒，停止经常喝酒对肝脏造成的持续损伤。另外，饮酒前可服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。同时可食用一些粥类食物，避免空腹饮酒。酒后注意食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。此外，保持规律作息，饮食上尽量减少动物性脂肪摄入，保持心情舒畅，不要给肝脏造成过多的负担。
如果经常饮酒的人发生明显的腹泻、酒后乏力、消瘦等情况，应及时就医。
酒精化学名为乙醇，经常喝酒的人需要通过肝脏将乙醇分解为乙酸，对肝产生损伤。肝脏在分解过程中消耗氧气，导致肝内血管收缩，血液减少、血流紊乱，使肝脏缺氧加重，同时会导致肝脏内正常细菌无法生存，导致肝脏对于毒素的清除作用降低。因此，经常喝酒的人首先要戒酒，停止经常喝酒对肝脏造成的持续损伤。另外，饮酒前可服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。同时可食用一些粥类食物，避免空腹饮酒。酒后注意食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。此外，保持规律作息，饮食上尽量减少动物性脂肪摄入，保持心情舒畅，不要给肝脏造成过多的负担。
如果经常饮酒的人发生明显的腹泻、酒后乏力、消瘦等情况，应及时就医。
第4个回答 2021-12-15
经常喝酒的人想要保养肝，最忌讳的是喝酒，所以尽量戒酒，可以吃一些优质蛋白食品，大豆含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，维生素B，中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益，豆腐，益气和中，清热解毒，生津润燥功效，猪肉，补中益气，滋阴养肝的作用，猪血鸭血，能够补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富，维持肝脏机能，以血补血是中医常用的治疗方法。
猪胆，清热润燥，解毒除湿，泻肝胆之火，通大便等功能，平时要吃一些新鲜的蔬菜水果，以菠菜为最佳，菠菜具有滋阴润燥，舒肝补肝，养血等作用，平时要保持心情舒畅。
猪胆，清热润燥，解毒除湿，泻肝胆之火，通大便等功能，平时要吃一些新鲜的蔬菜水果，以菠菜为最佳，菠菜具有滋阴润燥，舒肝补肝，养血等作用，平时要保持心情舒畅。
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