提起女排精神，很多人首先想到的就是团结协作、顽强拼搏。《夺冠》中关于老女排最多的画面，就是她们在训练的场景，提到最多的一个字就是“练”，女排姑娘们手上扎了木刺，身上都是伤。除夕夜万家团圆，她们还在打排球。
这种“魔鬼式”的训练确实是真实发生的，1979年，中国女排开始在郴州集训，当时郴州女排基地条件艰苦，教练的训练更严格，不符合质量过不了关，完不成指标下不了课。对于女排姑娘们来说，加练、补课是常事，而且一个队员没完成，其他人都要跟着一起练。
为了让队员们尽快提高成绩，教练只能“铁石心肠”。为什么练这么狠？电影通过教练之口说出了大背景，当时中国刚刚改革开放，很多方面与国外相比差距太大，美国的教练已经将计算机技术应用到女排训练中了，而中国的女排姑娘们还在简陋的竹棚馆中训练。吴刚饰演的教练说，他到国外看着高楼大厦哭了，中国太落后了，所以他心里总想着快点快点。“我们要证明给他们所有人看，中国人，行的！”
1981年女排夺冠，对于当时的中国人来说，这不仅仅是女排的胜利，还象征着明灯和号角。女排姑娘们不畏强敌、飞身鱼跃的画面，让许多处于迷茫中的人看到希望和方向，让很多低沉的人重拾信心和力量。
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