患有社交恐惧症的人，可以通过以下方法来矫正克服社交恐惧症。
1.消除自卑，树立自信
对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己:我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我、注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住:我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。
2.改善自己的性格
害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达。
3.培养基本的社交技巧，以提高交往生活的质量
在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
4.培养建立良好关系的能力
首先要不断地告诉自己:这种恐惧是可以消除的，并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
5.转移刺激
暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。
6.多读书，开阔视野
有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。假若你能经常读些书、报刊，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服恐惧心理。
网瘾的矫正，可以采取以下方法:
1.认识到戒网瘾的长期性
不能认为只要拔掉网线、关掉电脑就可以解决问题，其实并不是那么简单。对于那些上网已经成瘾的人，要想戒掉网瘾，往往需要一段痛苦的戒除过程，需要很大的决心和毅力才能实现。
2.认知疗法
除了要充分认识到互联网的优势和危害，预防和避免自己沉迷网络外，还要认识到自己的行为已经扭曲，超过了正常使用网络的时间界限。在上网时间方面控制自己，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。借网消愁愁更愁，当你下网的时候，问题仍然在那儿。
3.系统脱敏
就是要有具体的行为校正措施，逐步减少并设定你的上网时间，如制定上网的时间表，每隔一段时间就休息几天;再比如用电脑使用限时技术，隔一段时间就提醒休息;强制自己做其他事情，发掘生活中其他有意义的事情。
4.代替疗法
或称注意转移法，即找别的爱好替代上网。要多与人积极沟通、丰富业余生活，多参加社会活动，如外出参观、运动、旅游等，接触现实生活，培养更多网络外的爱好。
5.戒除复发行为
一段时间后重新上瘾的可能仍然存在，而且反复率一般是很高的。非常需要强调的是，这种反复并不等于失败。因为尽管又有反复，毕竟上网行为终止了一段时间，和从未终止过有着本质的区别。所以作为治疗者，要在治疗之前就准备好治疗成功之后的反复。有了这种心理准备，就要采取措施，保证在相当一段时间内不放松已断瘾者的自我监控。
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