其实，就是肝太伤了
春养肝
中医 如是 说
肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里，在五行中属木。所以肝木升发，生机勃勃。而春天恰好是万物生长、阳气升发之时，一年万物之生赖于春，而人的一身浊气之生赖于肝，所以春天以养肝胆脏器为优先，是养肝护肝的最佳时节。如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。
干爹好，还不如肝爹好
时下人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，譬如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。在中医的内经病机中讲到，“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最密切，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降（或眼球干涩）、女性月经不调等都可能伤了肝了。
除了养肝，春天还有它是不能忽视的
那就是▶ 祛湿
如何 看湿 邪
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①头部
湿气侵蚀，头部是个首先反映出来的部位，会呈现头昏、身体困乏、四肢沉重、浑身不适如负重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风、流清鼻涕等表湿征。
②关节
湿气侵蚀到关节的时候，关节会出现一定的病症，如四肢关节酸痛，屈伸不利。
③消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形、小便浑浊。而因脾虚运化不利，则致使“内湿”，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚困湿的表现。
④舌头
表现为舌苔厚腻，此症状以清晨刚起床时看最为准确。
吃什么食物能祛湿
薏仁小米红豆地瓜燕麦山药
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1选择好时间：避免10点~4点之间晒太阳夏天宝宝怎么晒太阳?在阳光强烈的日子，应避开阳光最盛的时刻，10点到下午4点之间都可以说是阳光最盛的时候，应选择在上午10点之前和下午4点之后外出，最佳时间为最好能赶在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门走走，减少宝宝被晒伤的危险。上午6-10时的阳光红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
2选择好地点：树荫处也可以晒太阳夏季宝宝怎么晒太阳?夏季阳光火辣，不小心皮肤就会晒黑，甚至脱皮，所以宝宝夏天晒太阳一定不要再强光下直晒，在树阴下或阴凉处活动同样可使身体吸收到紫外线，而且还不会损害皮肤
3夏季晒太阳每天2次，一次10分钟即可夏天宝宝怎么晒太阳?夏季骄阳似火，不要长时间将皮肤暴露在阳光下，这样容易造成皮肤晒伤，甚至脱皮。所以每天晒太阳的时间不宜过长。在夏天选择在适合的时间段，每天晒2～3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素D的需要量，还不会让宝宝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝宝通过食物摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。
4注意晒太阳的部位夏天宝宝怎么晒太阳?对于小宝宝来说，宝宝脸上的皮肤比手足的皮肤更细嫩，所以晒太阳应避免阳光照晒到宝贝的脸蛋，特别是眼睛给宝宝戴上宽檐、浅色的遮阳帽或者撑把遮阳伞，将宝宝的手和足拿出来晒太阳即可
5宝宝被晒伤的家庭处理法夏天宝宝怎么晒太阳?如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。以下是宝宝如果不小心脸被晒红，晒伤了，要如何快速处理的方法：1.洗澡：洗个澡能让孩子的皮肤变凉，并且使他的情绪平静下来，而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。同时让孩子避免暴露在阳光下，直到他的伤处痊愈。2.冰敷或用芦荟液：对暴露部位的红斑，可以外擦炉甘石洗剂或振荡洗剂，也可用鲜芦荟的汁液涂抹(使用前应确定孩子不对芦荟过敏)，如果手头没有这些药物也可用冰块和冰水敷在红斑处。3.冰牛奶湿敷：局部红斑明显水肿者，可以用冰牛奶湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2~3小时湿敷20分钟，直到急性红肿表现消退;亦可用3%硼酸水冷敷，以后可以外用儿童适用的激素类霜剂(如肤乐霜、尤卓尔等)，有明显减轻局部红、肿、热、痛的作用。4.涂抗菌素软膏：如果有水泡或破溃出水的皮损，可以用1:2000的黄连素水清洗局部后外涂抗菌素软膏(如百多邦、达维）相关文章夏天宝宝晒太阳注意事项
晒后会出现的几种现象:
1、稍微赤红：使用补充水分、速进血液循化的产品。例如：补水面膜、按摩精油、按摩液等。
2、感觉发热：使用镇静冷却效果，晒后修复产品。例如：收敛水，晒后修复咖喱等。
3、热的发痒：发生炎症症状应以及就医，不使用任何护肤产品。
4、晒出雀斑、色斑：使用淡化色斑雀斑的防护用品。例如：美白精华、美白液、防护用品等。
5、皮肤干燥，出现皮屑：使用补充肌肤滋润平衡的产品。例如补水面膜，保湿精华等。
6、出现细纹：使用赋活类产品。例如精华、美容液、眼霜。
晒后美白的方法:
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、黄瓜面膜
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
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5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
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6、蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
9、蛋清面膜
将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜
用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
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11、香蕉面膜
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
夏天晒后补水美白：
晒太阳后由于导致肌肤大量失水，使用补水仪补水可以达到美白效果.
补水仪主要分为小型手持补水仪；家用台式补水器；家用台式补水仪；雾化补水器；立式补水仪；其功能主要有深层补水、清洁肌肤、控制水油平衡、美白、祛皱抗衰老等，根据不同原理及体型，有多种分类。
18世纪的英国，工业革命正在如火如荼地进行着，天空总是被黑沉沉的雾霾所笼罩。一些城市的贫困儿童中，出现了一种被称为“佝偻病”的骨骼发育畸形疾病。其特征是儿童发育迟缓、罗圈腿、膝外翻、胸骨突出（鸡胸）。医生不知道这种被称为佝偻病的疾病从何而来。难道是因为吸入的雾霾？有些医生建议患者远离城市，到空气新鲜的乡下去休养。结果真的有很多孩子的症状减轻了。今天的中国也发生了严重的雾霾，会不会也有一些孩子由此得上佝偻病呢？
工业革命时的伦敦，天空总是被雾霾所笼罩
佝偻病孩子的胸骨突出（鸡胸）
佝偻病孩子的罗圈腿
骨骼与维生素
佝偻症在英国肆虐两百多年后，科学家才发现，佝偻病的发生不是由于吸入的雾霾，而是由于缺少了一种维生素——维生素D。
维生素D最重要的作用是参与小肠和肾脏对钙的吸收，同时也保证血液中有充足的钙和磷，以满足骨骼的需求。骨骼的主要成分是磷酸钙，而儿童正处于骨骼快速发育的阶段。如果儿童缺乏钙和磷，容易引起身材矮小。如果钙磷严重缺乏，骨骼的强度不足以支撑体重，就会导致下肢骨骼弯曲（罗圈腿、膝外翻），这就是典型的佝偻病体征。成年人中也可能发生维生素D的缺乏。但是，由于成年人的骨骼已经发育成熟，所以初期一般不会出现严重的畸形，而是出现以骨骼软化为特征的软骨病（骨软化症）。严重的软骨病也可以表现为罗圈腿或驼背等骨骼畸形。
维生素D在动物性食物（如海鱼、动物肝脏、蛋黄等）中较为丰富，而在谷物、蔬菜和水果中较少。那些患病的贫困儿童就是因为吃不起肉食才患上佝偻病的。19世纪的医生开始采用鱼肝油治疗佝偻病。但是，当时的科学家并不知道维生素D的存在，他们一致认为这是鱼肝油中的维生素A的作用。直到1921年，美国科学家埃尔默·麦科勒姆发现，破坏鱼肝油中的维生素A后，喂养的实验动物依然不会出现佝偻病，说明维生素A缺乏不会导致佝偻病的发生。通过进一步的研究，他最终发现了维生素D这一全新的营养物质。
来自阳光的维生素
那么，工业革命之前的贫困儿童饮食中也缺乏足够的肉食，为什么没有佝偻病的泛滥呢？
19世纪，波兰医生安德鲁·斯尼亚代茨基发现了佝偻病与阳光的关系。原来，我们身体是可以合成维生素D的。只要我们皮肤表皮的基底层和棘层受到阳光紫外线的照射，我们身体里的胆固醇化合物（7-脱氢胆固醇）就能转化成一种没有活性的维生素D。这种维生素D从血液进入肝脏转化后，就能具备生物学活性。这些活性维生素D再次进入血液循环后，就能与其他的激素共同作用，调控我们的电解质代谢和细胞代谢。
皮肤的表皮层中的基底层（图中红色）和棘层（浅棕色）产生维生素D
工业革命时期的贫民区，远处是不断喷出黑烟的烟囱
不过，人体对制造维生素D的阳光有一定的要求。7-脱氢胆固醇只有在波长270～300纳米的紫外线照射下，才能转化成维生素D。如果照射强度过低或者照射时间过短，就无法刺激皮肤合成足够的维生素D。工业革命时期的雾霾阻挡了阳光中的紫外线，每天都是灰沉沉的阴天，贫困儿童的身体无法自己合成维生素D，又无法得到足够的肉食，所以患上了佝偻病。同样的道理，他们的症状会在阳光充足的乡下好转。作为对比，热带地区的人们几乎不会缺乏维生素D。
今天，我们的饮食情况已经大有好转，但维生素D缺乏的情况还是时有发生。如果你平时总在楼里待着不见阳光，最好能在天气晴好的时候，进行20～30分钟的户外活动，接受阳光的直接照射，以避免维生素D的缺乏。
有些药物属于光敏性药物，服用后，在光照刺激下，可能引发人体过敏性反应，如皮肤瘙痒、红斑、水肿，严重者可引起水疱，溃破后形成糜烂或溃疡。
抗菌药物复方磺胺甲恶唑、司帕沙星、洛美沙星、庆大霉素、氯霉素、灰黄霉素等抗肿瘤药物甲氨蝶呤、羟基脲、表柔比星等。抗心律失常药胺碘酮、奎尼丁等。抗精神病药奥氮平、氯丙嗪、硫利达嗪等。降糖药二甲双胍、格列本脲、西格列汀等。降脂药非诺贝特等。
光敏性药物服用前后需要注意些什么呢？有光毒反应史的患者要慎用光敏性药物。
在使用光敏性药物期间及停药后5日内，应避免接触阳光或紫外线。
如出现光毒性反应或皮肤损伤，应立即停用具有光敏感作用的药物，改换其他治疗原发疾病的药物，并去皮肤科就诊，不要自作主张乱用药，以免延误病情。
初次发生者要尽量避免日光和其他光线，包括日光灯的照射。由于能够诱发皮疹的光线主要是日光中的长波紫外线，而它不仅存在于室外阳光中，还可透过一般的玻璃窗，甚至存在于日光灯中，因此，患者即使在家里也要格外小心。
与普通人相比，光敏性药疹更容易发生在皮肤娇嫩者、小儿、老人、女性，以及人体免疫缺陷病、红斑狼疮、免疫功能受损的患者身上。
这些人在使用光敏性药物时必须采取适当的防护措施，以避免光毒性反应的损害。
根据发生机制，光敏反应分为光毒反应和光变态反应两大类。