控制情绪的心理调节方法有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

合理控制情绪的方法有很多，比如，可以在要生气的时候，心里默数1到10，这样能够使自己的心立即平静下来，并且让自己对做出的决定有思考空间，防止后悔。

Answer 2

我觉得大家要想控制自己的情绪的话，那么完全可以通过听比较舒缓的音乐或者去户外跑步，都能够有效的缓解。

Answer 3

可以想点其他事转移情绪，也可以做点开心事转移

Answer 4

控制情绪的心理调整方法，就是不去想。

Answer 5

管理情绪，意味着把情绪放置在情境中，去分析它源自哪里，是否对你有帮助，它在向你传达什么样的讯息。其实你完全可以清醒地感知自己，而不仅仅是留意到情绪会扰乱你的生活。要做到这一点，你必须学会管理情绪，安置情绪，然后利用情绪。