大四女学生社交恐惧，连和舍友交流感觉都不太好，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在15-30岁期间发生，并且正在向低龄化的趋势发展，男女发病率几乎相同。时常伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，严重者会向抑郁症发展。许多认在跟陌生人接触或者在陌生环境里时都会有些害怕、退缩，有些人随着时间变长会逐渐适应。但有些人在面对这些时，却总是处于焦虑状态，他们害怕被注视，害怕“出丑”。如果这种行为没有得到及时纠正，就容易出现“社交恐惧症”。

我认为社交恐惧的原因首先是自我贬低，其实就是不自信。其次、缺乏一定的交往技巧。无论是哪一种，其实都不是真实的面对生活，而是在不安全感的劫持下，试图保持对生活的控制。但越是控制，越发现生活反而不受控制，内心会变得无法获得安全感。追求完美，并不是一个可以实现的目标。回避，也不能让你的情感一点都不受挫，相反你还不得不忍受孤独，而欺骗总会有被揭穿的那一刻。

要想克服社交恐惧症，就需要越害怕什么就越要做什么，但为了避免在刚开始尝试积累成功经验的时候又失败，需要提前学习心态建设和必要的社交的方法。当你的潜意识不断认识到，其实我是可以的，我是可以的，我是可以的，我做成功无数次。

你原来跟一个女孩子聊天都不敢聊，说都不敢说，但通过学习慢慢改变了。克服社交恐惧症的过程，其实就是一个建立社交时的主观自信和客观自信的过程。要想让自己从惧怕到擅长社交，需要辅助心态建设和社交沟通的方法，这样才能循序渐进的成长。

欢迎大家互动评论

Answer 2

踏上社会做一些与社交有关的工作，逼自己一把。

Answer 3

多出去交流，沟通，多参加活动，慢慢打开自己。大学生最主要的还是要培养社交能力。

Answer 4

那真的是自己的社交能力不足了，可以多参加一些社团哦。

Answer 5

这个可以多参加活动，可以使用聊天工具交流。