让头发变多的5种食物

Question

如题所述

Answer 1

让头发变多的5种食物

1、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

2、杏仁坚固秀发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是预防掉发的超级食品。

3、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

4、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

5、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。