春天抓佳这几点孩子长个不用愁
1.抓好饮食
功效:合理均衡的营养是健康成长的基础良好饮食习惯有益于孩子的身心健康经常同桌共食还可以拉进亲子关系。
Tips:春季孩子饭量大，主食肉食蔬菜水果样样不能少
少吃零食少喝饮料，饿了吃饭渴了水现最健康
三餐按时吃，细嚼慢咽避免暴饮暴食国清淡为主少油少盐，避免孩子挑食
推荐看看中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南
2.抓好睡眠
功效:促进生长激素的分泌，长高高
提升记忆力和创造力，有精神，提高免疫系统抵抗力，得病少
Tips:养成良好睡眠习惯，早睡早起，最好在20:30之前上床，但要保证至少8-10小时睡眠时长。
对于精力旺盛的孩子带他晚上跑步、跳绳做家务，既能消耗精力还能锻炼身体一举两得保证睡眠质量N凤睡前不吃零食和不易消化的食品园,少玩电子产品尤其不要关灯玩手说保证褪黑激素的分泌，保护视力。
3.抓好阳光
功效: 帮助维生素D的产生，促进钙的吸收F红外线促进血液循环，提高孩子活力紫外线能够消毒杀菌，增强抗病能力对于有黄疤的宝宝还能起退黄的效果
Tips:凤阳光虽好可不要贪杯哦，孩子的皮肤是很嫩的，上午9~10点和下午4~5点是比较适宜晒太阳的时间段。
晒半小时再到阴凉处待会，补充水分凤经常变化姿势，使身体均匀受热国避免阳光直射眼睛伤害视网膜。
4.抓好运动
功效:促进骨骼发育和肌肉增长，强化心脏造血供血能力增强身体柔韧性，提升身体综合素质保持身心健康，经常运动精力更旺盛哦！
Tips:国遵循适度适量原则，安全健康是第国4岁之前的孩子要更注重身体协调能力而非急于参加活动有几大国际公认适合儿童的运动:
户外跑步 (长跑X 慢跑X)
攀爬
游泳(安全第一)
骑自行车(初学要带护具)
有氧运动(Eg体操舞蹈)
可球类运动 (网球X)
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