变化阶段。
行为改变理论的阶段：
1 没有打算阶段：最近6个月内，没有意识到问题，不喜欢谈论，排斥。
2 打算阶段：考虑到改变带来的益处同时付出的代价，权衡个人决策的过程，犹豫不决的矛盾心态。
4 行动阶段： 6个月内，已经开始行动，可能因为没有设定目标等原因导致行动失败 。
5 维持阶段 ：行为改变已经达到6个月，说明已经取得了行为改变的成功。
6 终止阶段：不再受任何的诱惑。（其中4和5是并列的）
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1 没有打算阶段：最近6个月内，没有意识到问题，不喜欢谈论，排斥。
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4 行动阶段： 6个月内，已经开始行动，可能因为没有设定目标等原因导致行动失败 。
5 维持阶段 ：行为改变已经达到6个月，说明已经取得了行为改变的成功。
6 终止阶段：不再受任何的诱惑。（其中4和5是并列的）