我是一名大三的女生，最近十分的焦虑不安，还有轻微的抑郁症和强迫症，之前发过一个帖子，不过失效了。

Question

再发一次。我性格比较内向，跟陌生人不怎么有话说，但是和比较熟的人话还是很多的，也还有幽默感，上学期我们宿舍出矛盾了，寝室里两个人太霸道，我和另一个同学就搬出来了，不过是搬到不同的寝室。那个霸道的同学是我这个班的，她在外面很会和别人打交道，认识很多人，班上的人都和她很熟，而我和他们就一般般。现在我和她闹翻之后，班上的一些同学对我更加冷淡了，以前还打招呼的，现在都不打了。因为寝室矛盾持续了两年多，我一直处于隐忍的状态，最后憋的痛苦不堪，因为自己不是哪种厉害的人，所以有时候即便自己有不满都不会说出来，后来和她两个人提一个小小的我作为宿舍一员的要求都被各种人身攻击。。。为寝室的事情，我上学期还得了轻微的抑郁症。虽然现在搬寝室了，可是我和那个人还是同班，还要一起上课，因为学号相近我们甚至要在一起做实验。我现在胆子越来越小了，只要在我们班，我就不怎么敢说话，也不怎么敢从前门走，总觉得很不好意思，特别有时候想换个穿着或者穿个新衣服，要进教室也是从后门进，然后坐在后面，也不敢往前走，我觉得自己很没用，很懦弱，有些道理自己也明白，就是克服不了自己的心理障碍，每次都是哪种战战兢兢地心理，很紧张。因为性格比较内向，以前上课都是和那个人一起，现在搬出来了，我一直都是独来独往，我觉得这样独来独往很自卑，别人会不会因为我在学校没人陪，没有朋友而看不起我？每次遇到同班的同学一起，我自己走我都会绕路，怕被他们看见。我有男朋友，在外地，以前和他说他还会安慰我，现在我和他说他就说真搞不懂你为什么明明知道还要害怕，我说就是克服不了心理障碍，他说那我有什么办法，他说你能不能不要说这些，我发现现在我只要和他说我的烦心事他都会很不耐心了，我该怎么办，现在我觉得自己好孤立无援，我只想安安心心上学，不想有那种自卑，小心翼翼怕被别讲的心理，可我就就是克服不了，还有我的男朋友，现在他这种表现还是喜欢我吗？我觉得现在自己已经很失控了，我不想害的他和我一起烦恼了，我该怎么

Answer 1

2013-03-05 10:40 我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

Answer 2

1、痛苦和恐惧使人急躁，这样会不断的寻求解决的办法和思路，而恐惧的力量又赋予到解决的办法上，这样恐惧感会越来越强，强迫会越来越厉害，又会越来越寻找解决的办法，恶性循环。
2、面对强迫症，虽然受苦，但必须接受，并放弃抵抗，这很难做到，当你刚开始试着放弃抵抗它的时候，你会感觉舒服点。因为人的情绪不可能一直恐惧，焦虑的那么厉害，只要你不刺激它。但不是你一次放弃就能好的。另外，如果你学会慢慢的放弃抵抗，改变才会发生，强迫才能不会越变越严重。
3、自卑，懦弱，没用也许这没什么不好，试着原谅它，而不要去改变它。其实我告诉你，没有自卑就不会有自信，没有懦弱就不会有勇敢。真正的自信是和自己所为的缺点坦然的在一起。追问

找一个能理解自己的人真的很难，谢谢理解和鼓励

追答

别找，根本找不着，不需别人理解，带着平静的心沉淀下来。别胡思乱想，该忙啥忙啥。平时难受也要做一些力所能及的好事。知道你难受，不能急躁，慢慢的就好了，不要急于改变。也有有一天我们都会明白根本不用改变，然后一些神奇的变化就会发生。
还有就是无论别人怎么对你，你要学会容忍。别人骂你，你心里不接受，那么不好的东西只能留给他。容忍不一定就不好，聪慧的容忍是种大度，也是对自己最大的锻炼，忍辱定慧，这些你可以看看国学，老祖宗的东西，确实是真理。
小妹千万别急啊，慢慢来。

Answer 3

下面是我给一个大一的孩子的回答，被他采纳了，不知对你有没有帮助。
“找精神科医生，服药加心理治疗，不要不好意思，你这种症状其实很轻，心眼小，内向，你配合精神科医生治疗，用不了半年就能调整好，总憋着不找医生，就会发展，时间长了保不准发展成真精神病，我就得过，医生给的药叫罗拉，还有安定等药物。起因，主要还是有一件事长时间没有处理好，开始是焦虑，心烦，总想这事，以后就是失眠，休息不好，头疼就更加胡思乱想，昏昏沉沉，一惊一乍的，，，，，医生看过后，谈话，做心理治疗，家人也帮助我排遣，终于把那件事想通了，放下了，也就好，倾诉出来可能更好，当时怕别人说自已是精神病，不愿看医生不愿和人交流，总是想后悔的事。医生说早干预，连药都不用吃。孩子，听话吧，找医生，找父母，师长，同学，思维开阔了，病就好得快，你现在的症状比我那时轻多了，用不了半年就会治好的！”

我感觉，你现在好像特别需要别人的帮助，精神科医生和你的男朋友作为首选吧，你想想，别人要是总和你没完没了的重复一件你认为根本就不成问题的事情，你是不是也会烦，希望你及早请精神科医生干预，获得亲友，朋友，老师和同学们的理解和帮助，尽早走出来。你的思维还是很清晰的，语言表达也有逻辑性，不知你是不是独生子，我觉得现在的孩子们心理（其实就是精神）方面存在问题的比较多，适应社会的能力较差，容易引起焦虑。请医生干预不是什么丢人的事，毕竟医生是这方面的专家，不要过分相信网络，比如，我和你说的这些只是我的个人经历，可能会对你有所帮助，也可能什么作用都不起，还有可能会有副作用。你的具体情况，还要医生去判断。追问

我不想父母担心，所以不想告诉他们，可是不告诉他们我就又如何去医院？我没有钱啊啊啊，男朋友也不愿意陪我去。

追答

那你就必须告诉你的父母，天下没有任何人比你父母更爱你，更关心你了，为了你他仿可以献出一切，何状是钱！

追问

我不想他们担心，所以不想告诉他们，怕他们在家会担心我。

追答

你很孝顺，但我做为和你父母同令的人，你不告诉他们，等事情发生了，他们最不能承受！你在父母眼里永远是孩子，除非你结婚后那个男人对你的关爱会不比他们低的太多！任何人对你的支持和爱，都不会超过他们，到现在我都不相信你所谓的抑郁症比我当时重！现在你都那么的理智，孩子，你要是真不能控制自已的理智，我还是这么讲，找心理医生及早干预，向你的父母，爱人亲朋好友敞开心扉倾吐，不能憋着，否则他们的会更担心！

本回答被提问者采纳

Answer 4

随着学业的进展，你会有实习，会找工作，会离开这个环境，到那时就会好很多。但是话说回来，这个障碍克服不了，在心理有个结，以后也会在别的问题上遇到麻烦。勇敢一点，不多说话不代表没思想，不当面冲突不代表没有尊严，你要在自己心底里认可自己，尊重自己，呵护自己。有什么大不了的呢，别人不能左右你的生活和你的价值。勇敢一些。追问

我也在鼓励这么自己，可是还是无法摆脱，还要一年才毕业

Answer 5

建议你看看梁继璋写给儿子的信吧，其实你完全没有必要介意别人对你好不好，在你的一生中没有人有义务要对你好，对你好的人你要珍惜时刻感恩。努力做点别的是自己有成功感，这样别人就都会向你靠拢的。