心态很糟糕，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、做好心理准备,迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧,也不因出现糟糕的结局而失去自信。
2、调整心态,提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的,所以我们应该调整自己对待烦恼的心态,积极主动地运用逆境来锻炼自己,使自己经得起各种风浪。
3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性,即便是孤僻、沉默寡言的人,这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流,是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母,诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛?
4、理智克制。任何人生活在这个世界上,几乎每天都要与不良情绪作斗争,但不能因此就每天活得不开心,事实上只要豁达、大度,想开一些,心情自然就好了。
5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张,也不论遇到成功还是失败,都要讲究劳逸结合,要学会享受阶段性成绩,以坚定信心,激发潜能。
6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多,逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑,十年少”。科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高。
7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。
8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的,这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。

Answer 2

心态很糟糕的情况下，我们首先必须要冷静下来深呼吸，让自己能够平复好状态，然后静下心来思考一下自己的人生目标，为自己的目标制定好人生的规划，这样才可以一步一步的去实现它，从而让自己变得更加自信，心态更好更开朗。

Answer 3

心态糟糕，自己要想清楚为什么会这样子，肯定是有什么烦心事，让你的心态不好，最重要的就是努力的去释放自己，把这些问题给他解决掉，相信自己会有个好的空间。

Answer 4

心态很糟糕，你得想办法找个人倾诉一下，许多事情说出来，心情就放松了，或者请假暂时离开现在环境，出去转转，心情会变好的。

Answer 5

当你心情很糟糕的时候你千万不要沉迷其中一定要想法摆脱这种心态，也就是说一定要看乐观向上的一面。