戒烟最难熬的是哪几天

Question

如题所述

Answer 1

在戒烟后的一周至一个月左右，这段时期是最难熬的。

由于尼古丁戒断综合证会使患者感到特别痛苦，所以在此期间复吸的几率会很高。

尼古丁戒断综合证通常会持续数天或数月，如果感觉特别难熬，可以进行系统化的心理治疗。同时在饮食方面要学会满足自己，尽量吃一些自己喜欢的食物，来转移吸烟的注意力。

4个戒烟的最佳方法：

1、第一个戒烟的方法，选择使用喝浓茶的方法来进行戒烟，喝茶具有养生保健的作用，有效的避免出现了明显的身体不适和血液循环不畅的现象，通过使用喝浓茶的方法，能够有效的缓解吸烟的欲望。

2、第二个戒烟的方法，通过使用转移注意力的方法来进行，戒烟效果都是比较好的，可以玩游戏、可以看电影、看电视，都可以有效的避免出现了经常吸烟的形况，可以起到一定的戒烟的效果。

3、第三个戒烟的方法，通过使用吃零食的方法来进行戒烟，其实效果还是比较好的。

4、第四个戒烟方法，选择使用，多喝水进行戒烟；第五个方法就是通过使用充值睡眠的方法来有效的促进戒烟成功。