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    • 经常上夜班，如何保持健康的体魄？

    如题所述

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    推荐答案   2019-10-27
    长期上夜班的的确确会给身体带来不良影响，但为了生活这也是没有办法的事，我觉得可以从以下方面来弥补一下身体健康。
    第一，上夜班更应注意饮食健康。晚餐和睡前不要吃得过饱，多喝水补充维生素，少吃垃圾食品尤其是泡面。
    第二，上夜班更需要良好的睡眠。睡眠环境必须安静、弱光，最好不要受人打扰。
    第三，上夜班要有足够的活动量。上夜班期间不要久坐，可以多一些文体活动，能减轻疲劳状态。
    第四，上夜班不要有刺激性事物。比如喝刺激性饮料来提示，更不能依靠药物来提神。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-10-27
    多吃水果蔬菜，保持正确坐姿，保持心情轻松，多喝水
    第2个回答  2019-10-27
    避免熬夜，注意锻炼休息
    第3个回答  2019-12-25
    这是不可能的，我整天上夜班，感觉一直亚健康
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