减肥平台期怎么办

Question

我正在减肥，开始的六七天就瘦了十斤。我是节食加运动，每天一顿饭就是中午一碗米饭，菜随便偶尔会吃肉，但不多。晚上不吃或者偶尔太饿了就吃黄瓜或者其他水果。平时练瑜珈，每天一个半小时。就是熬夜太晚了有时一点才睡，八点起床。瘦了十斤以后还是按这个方法就是怎么也减不下来了。该怎么办呢？是增加运动量还是再少吃点？可是本来吃的就很少了，再少的话估计就是绝食了…

Answer 1

二宝教你轻松度过平台期

Answer 2

如何突破减肥平台期

Answer 3

如何突破减肥平台期？

Answer 4

减肥平台期是根据个人而定的。因为前期减得的是体内的水分还有少量的脂肪，所以建议：早上喝一杯淡盐水，早饭要吃，午饭要吃，晚饭可以少吃或不吃。
白天多喝热白开水，这个要养成习惯，有助于体内的毒素和垃圾的排出，晚上可以正反转按摩自己的肚子，有助于自己的排便。
运动还可以按照自己的计划施行，这个时候一定要坚持，过了平台期一定会体重下降的，祝减肥成功。
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Answer 5

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶