13岁开始就发现有几条白头发,慢慢的发现越来越多,我身体也是比较困,但是没有什么大毛病,就是平时极少运动,现在23岁了,发现头上的白头发占了五分之一,以前我经常会把长发披肩,身边的人看见我的白头发就会问,时间久了, 越来越烦。现在我不再把长发放下来,总是扎得实实的,这个烦人的问题也就少了,今天洗了头刚好被同事看到,问我怎么会有这么多白头发。好烦哦,为什么会长白头发呢?是不是身体那里有问题才会长白头发呢?为什么会这样呢?
随着年龄的增长,有些人头发变成了白色。头发的迅速增长,是由于社会压力和工作节奏加快,有很多人都说头发白的人有福,但是我不一定是这样认为的,我们要相信科学。
遗传或疾病因素
白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。
所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。
另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
身体缺什么营养会长白发?
专家指出,缺少维生素B族和微量元素可导致长白发。想要白头发变回黑头发,最直观的方法就是染发,但是染发很伤身体,那么,我们可以通过调理的方式来让白发变黑吗?
其实,最重要的还是饮食,黑色食物的确对黑发生长有帮助,例如芝麻、桑葚,多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜等也是有帮助的
但是,最重要的还是做好以下五点:
1. 保持乐观
懂得释放自己的压力,对生活保持乐观的态度和愉快的心情,是有助于保持头发乌黑的。
2. 加强营养
为了防止少白头,应该注意从饮食调养入手,平时多吃点富含维生素的豆类、蔬菜瓜果、杂粮,方便全面摄取生成黑发的营养素。
3. 按摩头发
坚持在早上起床和临睡前用食指在头皮上画小圆圈,并按揉头皮,可以防止白发。
4. 勤于梳头
梳头也是一种物理按摩方式,经常梳头,不仅能保持头皮和头发的清洁,还能加速血液循环,增加毛孔头的营养,起到防止白发的效果。
头发的黑色素显著减少,头发就会变白。人到中老年以后,身体各机能逐渐衰退,有这种改变,这是自然规律。但是,有许多青少年也长有许多白发,这原因是多方面的。有的遗传、营养不良(如缺乏维生素B等),精神因素(情绪紧张、忧虑焦急)有关;有的人长期患慢性病(如结核、肠胃病、贫血等),体质衰弱,头发得不到营养,容易生白发。近年来发现动脉硬化的患者也可出现过早白发。但有不少体质很好的人,也出现白发。因此认为白发不是病,对身体的健康并无影响。
防止过早发生白发,首先要精神愉快,其次要注意营养,防止过度疲劳。多吃含维生素B和复合维生素食物,如蛋类、肉类、猪肝、蔬菜、蕃茄等。对头发色素的生长有帮助。黑芝麻对白发转黑也有一定的功效。
还可试用首乌片、二至丸、桑麻丸等。空闲时可用手指每日按摩头皮2~3次,每次5~10分钟,以促进头皮血液循环,加强毛发营养。染发剂虽有效的,但易引起过敏反应,有的有致癌作用,须加小心。
白发,区别于黑发,黑色素缺失而引起的。因此,所有导致无法产生黑色素的原因都是白发的原因。那么就有两个方向,产生黑色素的来源,黑色素产生过程。前者可以否定,因为黑色素是蛋白质,而人体是不缺的。
那么后者呢?黑头发中含有微量铜、铁等元素,因此,当人体内缺乏此类物质,将会导致白发。另外,合成黑色素需要催化剂~酶,是否人体会因缺少这种酶而导致白发还需讨论。
以上皆是后天的,还有一种情况会导致白发---遗传,当然这种还是挺少见的
一夜白了头,这个在电影的镜头是否现实?具体事例到没听过,不过精神因素的确会影响白发的产生。现在我们各方面的精神压力较大,机体内分泌失调,由此也会产生白发。所以大家要适当娱乐放松自己,不要绷得太紧。