经常洗头、养成良好生活习惯、维持身体健康、补充营养，多吃养发的食物，这些方法能让人们远离脱发。
脱发且让人特别烦恼的事情，如果不及时控制会让发量越来越少，所以平时一定要养成经常洗头的好习惯，洗头的时候一定要用手轻轻揉搓头发，而且要用指甲去适当的按摩头皮，这样出加快血液循环，营养毛囊，也能及时清理头皮上的细菌和脏东西，会维持头皮健康，防止脱发症状出现。
一、养成良好生活习惯
养成良好生活习惯，拥有健康生活方式，就能让自己远离脱发，平时远离烟酒，不吃辛辣刺激和过于油腻的食物，这样就能促进头发生长防观脱发，出现另外不熬夜，不焦虑，保持积极乐观的心态，也能维持头皮健康防止脱发症状出现。
二、维持身体健康
维持身体健康才能让自己远离脱发，因为导致人类出现脱发的原因有很多，人就在出现肾功能受损和肺部虚损，以及体内毒素过多时就会导致脱发，这时必须对意治疗，让身体出现的病症消失，身体完全康复，脱发的症状才能消失，而平时注意这些病病的预防保持身体健康就能让自己远离脱发。人们头皮出现炎症或者被真菌感染时，也会导致脱发，所以在平时还要注意对头皮的保护，避免头皮被细菌和病毒感染，维持头皮健康就能远离脱发。
三、补充营养
及时补充丰富营养，多吃一些能养发护发的健康食物，也能让自己远离脱发，平时可以多吃富含发症蛋现的健康食物，还可以多吃一些含铁和花青素以及氨基酸的健康食物，这些食物对人类头发和毛囊都有明显的养护作用，能防止脱发症状出现。多吃黑豆黑芝麻，核桃等食物能补肾益肾，提高人类肾功能，它们能防止人类因肾功能减退而出现脱发。
现在很多年轻人都有脱发的困扰，每次洗头或者梳头的时候，看到自己脱落的头发，都会感到非常的苦恼。日益上涨的发际线，明明是二十几岁的年轻人，却因为脱发问题让自己看上去老了好几岁。
那么，有什么方法可以让我们远离脱发的困扰呢？
一、早睡早起，规律自己的作息时间
熬夜可以说是现代年轻人的常态，每天不到半夜都不会睡觉了，这就导致第二天上班的时候，根本就起不来。
如此不良的作息时间也是会影响到我们头发的生长激素的，因此，想要摆脱脱发的烦恼，不妨试着调整好自己的作息时间，每天十点之前必须入睡了。
二、饮食方面要均衡
有些人因为早上起不来，就直接不吃早饭了，会将早饭和午饭一起吃。还有些人为了工作，对自己的午饭或者晚饭草草的解决了，有时候忙起工作来，不吃也有可能的。
人在高强度的工作之下，没有好好的补充营养，再好的身体肯定也会吃不消的，那么，头发会掉不是很正常嘛。
因此，人的一日三餐一定要按时按量的吃，而且也要保证自己每天摄入的营养是均衡的，工作再忙也应该吃饭。
三、减少烫发染发的次数
烫发、染发在年轻人中是很正常的情况，有些人看到自己的偶像染的那个非常好看，一激动之下，自己也去染了这个发色，之后看到偶像换了发色，自己也跟着换了。
这么短的时间内，经常去染发也是很伤自己的头皮的，染一次发或者烫一次发，对头发的伤害是挺大的。
因此，为了保护好自己的头发，我们还是不要经常的去烫发或者染发，毕竟修复是需要很长时间的，当然，劣质的洗发水也不要在用了。
二，早晚梳发能刺激头皮，改善头发间的通风，促进头皮的血液循环。
三，更换梳头的方向，由于常常被阳光照射的关系，头发缝分开的地方将会特别的干燥或变薄，不时改变一下头发分开的方向也有利于避免脱发。
四，避免使用脱脂性强或碱性的洗发剂洗头，应当根据自己的发质来选用。
五，戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。
六，消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。
七，减少染发，烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。
八，注意帽子头盔的通风，要避免暴晒。
九，注意饮食，不吃辛辣油腻的食物。
十，如果是由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。