当在答题过程中考生紧张、大脑一片空白时，考生可采用正向暗示等相对安静的动作训练法，调节心理。还可用腹式深呼吸的方法，让大脑快速处于平息的状态。
中国心理学会理事、海南省心理咨询行业协会心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师、海口景山学校专职心理老师易康秀同时分享一种在日常和考场上都可以进行的调节方式——掐手指。从尾指开始掐，内心要有这样的暗示“放松，放松，放松”，然后掐无名指、中指；到掐食指时要暗示自己“我可以”；掐大拇指时，要把大拇指竖立在胸前，告诉自己“我可以”。
“因为掐自己的时候会有疼痛感，大脑会快速找一种应激方式，进而放松心情。而且这种动作很小，在考试过程中如果出现较严重的紧张、焦虑心理，也可以采取这种方式快速平复心情。”易康秀说。
高考时的注意事项
一、“穿”“带”双齐进考场
穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。
二、掌握时间心不慌
掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟（第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场）。充分利用开考前的五分钟，认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题分量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。
题目读两遍，慢审快解(题目看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。
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第1个回答 2013-07-10
你那是过度紧张了，我也有过，不过是在小学。还记得一道应用题，看了四五次还不知道在说什么？也是脑袋一片空白。只要你平时有努力，还怕对付不了它。楼上的言之有理，如果你不要管成绩的好坏那你会更好的发挥。考砸了，我大不了，不读了
第2个回答 2013-07-10
调整好你的心态先！的确高考是人生的一个大转折点！再空白的时候：不要急着去看试卷上的题目.给自己5分钟平和下心情，在这几分钟内想想开心的事，最好是搞笑的！深呼吸几口，不要怕浪费这几分钟，这几分钟带来的价值比你用在看试卷上来的高！
第3个回答 2013-07-10
和上面的楼主差不多，调整好自己的心态。把它当做平常的考试来对待，不过就是认真一点罢了。只要自己有底，还怕它吗？再说了，人生并不是读书一条路。条条道路通罗马。这次考砸了，下次再来。加油！
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