女性养生,每天要多吃哪些食物,排毒养颜,补血养气,滋养肌肤呢?

如题所述

羊肉焖饼

制作步骤:1.制做混沌皮,中筋粉300g,食盐1~2g,分数次添加温开水,并且用木筷不断拌和至絮状物。【此次的水应该多加一些,由于面糊需要与得比较软】拌和至较为柔软絮状物以后,捏揉结团,面糊一定要记得软一些,那样后面就是制成焖饼的时候才能更具延展性,盖紧保鲜袋醒发30分钟左右。2.我选用了羊腿肉,实际上烤羊排也可以的,500g羊腿肉把他切割成块状。一定不要切变小,由于烧煮时他会变小一些,这道菜更需要的是大块牛肉。3.马铃薯都是切块状,红萝卜为了能美观大方,大家切滚刀块,辣椒去芯后洒脱切,便是切割成自己喜欢的样子就行了。葱蒜别忘记了,葱姜切成片,葱切割成段儿,如果用小葱也可以的,但我较为喜欢用大葱。

4.出锅滚油,放进10g老冰糖,先等这一老冰糖炒化,其实就是变为淡褐色时,再倒入牛肉。这儿一定要小心一些,水可能飞溅出去,慢慢地大家就能发现牛肉里的色调变得十分的好看。5.放进一大勺的郫县豆瓣酱,再倒入足量葱蒜,再次走红煸炒翻炒至出香。6.然后添加新疆线椒、八角、桂丁、良姜、麻椒,再次煸炒,还可以再好放进一些类似卤料包方面的调料,味儿会更好一些。7.然后添加一大瓶的啤洒,这儿啤酒是能够用清水代替的,但我还是建议使用啤洒,味儿会更好一些,水流量需要与食物平齐。8.略微尝一下味道,放进适量生调动下味,盖上盖子,中火炖煮60min。

9.60分钟开启盖子,放进刚刚切成小块的土豆条和萝卜块,用大勺滚动匀称。水流量不够的话,还可以再添加一些,盖上盖子,再次中火炖煮。10.愚情发好的面团捏揉匀称后,整理成粗一点的长条形,用一把洁净的刀子将面分为七到八份。这里就应该根据自身锅大小分割。11.取下这其中的一小块,先捏揉匀称,然后按照整平,然后用擀面杖再次把它擀薄,尽可能擀得薄一些。基本可以透一些光就行了。12.开启盖子,把混沌皮铺平在墙上,然后盖上盖子焖1~2min,混沌皮就熟了。轻轻地将混沌皮取下,置放一旁备用,其余混沌皮都是这样解决。13.焖饼完成全部后,我们就能放进刚刚切成小块的辣椒,走红煸炒至辣椒断生就能盛出来了。

14.别忘记焖饼的那一部分,我们可以把焖饼覆盖在菜上边就行了,自然为了能美观大方,我们要用一把洁净的刀子斜着割开,这一道十分强势的羊肉焖饼就完成。实际上羊肉焖饼还能够细分为很多作法,单单烙饼的那一部分作法就非常的多,这儿我做的是常见的一种。这一焖饼最好蘸着料汁一块吃,一定要试试哦,十分的好吃。这道菜采用的是清炖的形式解决牛肉,嫩且不膻,且温馨心底,加上口味超好的焖饼与料汁完美结合,可以说是每吃一口全是味觉的体验。

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第1个回答  2022-08-30
应该是多吃一点小米,大豆,红豆以及南瓜或者是山药,一定要把它给做成粥去吃。
第2个回答  2022-08-30
西红柿,牛油果,紫甘蓝,芹菜,欧芹,燕窝
第3个回答  2022-08-30
女性养生可以多吃这些食物:红枣柠檬,燕麦,猕猴桃,胡萝卜,西红柿等。
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