第1个回答 2015-03-24
苹果一般是秋天成熟,不过如果保存得好的话,留到春天吃,仍然会味道甘甜,清脆爽口。苹果被人们誉为“大夫第一药”,这是因为苹果性味甘凉,入肺、脾二经,有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能,对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒,红色的苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效,可加速病体康复。
此外,苹果不仅含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分,而且含有有利于生长发育的细纤维和能增强记忆力的锌、镁,所以,儿童、青少年多吃些苹果,对促进其生长发育和增强记忆力会有一定的作用。苹果还能预防和消除疲劳,帮助排除体内有害健康的铅、汞元素,并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以,春季不妨多吃一些苹果。
2、清肺和胃食枇杷
枇杷,又名卢橘、金丸、琵琶果,是我国传统的名果,因其叶形似中国传统乐器琵琶而得名。枇杷清香鲜甜,略带酸味,果肉柔软,风味极佳,与樱桃、梅子并称为“三友”,以安徽“三潭”最为著名。枇杷性微凉,味甘酸,含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用的多酚成分,能预防癌症,延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
枇杷因含糖量高,糖尿病患者应忌食。多食枇杷容易助湿生痰,继发痰热,所以不可进食过量;脾虚泄泻者应忌食。枇杷仁有毒,不可食用。
3、润燥降火多吃梨
梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。传统医学认为,梨性凉、味甘、微酸,有生津止渴、清热降火、清心润肺、润喉降压、镇咳祛痰的作用,并能养心安神、消炎镇痛,常用于春季肺热虚火咳嗽以及其他慢性呼吸道疾病。梨含有丰富的糖分和维生素,在春季有保肝和帮助消化的作用,肝炎、肝硬化患者,经常吃梨对缓解病情也很有好处。现代医学研究认为,梨还有治疗妊娠水肿及妊娠高血压的功效,有头晕目眩、心悸耳鸣、咽干喉痛者,经常吃梨,可减轻症状。
梨除作鲜食外,还可以制成梨酒、梨膏、梨脯和梨罐头食用。常吃加入冰糖、贝母,文火炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅能保护嗓子,还可防治外感风寒、咳嗽多痰、肺炎、支气管炎及肝炎等疾患。但由于梨性寒凉,年迈体弱、脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者,不宜多食。
4、降压减肥吃菠萝
菠萝,又叫凤梨,其汁多味美,风味独特,享有“罐头之王”的美誉。菠萝性平,味甘酸,含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。菠萝还含有几乎全部的人体所需的维生素,还有十多种天然矿物质,营养价值极高。中医认为,菠萝性味甘平,入胃、肾经,具有健胃消食、生津止渴、补脾止泻、利尿消肿等功用,可帮助缓解烦渴、倦怠、头晕、食欲不振等症状,消除身体的紧张感,并能增强机体的免疫力。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,能增进食欲,帮助消化吸收。菠萝能减肥,是因为它有丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发;常饮新鲜的菠萝果汁,能消除老人斑,并降低老人斑的产生率,有利于美容。菠萝中的促进血液循环酶,可以降低血压,稀释血脂,能预防脂肪沉积。
5、保肝顺气食杨桃
杨桃,果皮光滑鲜艳,果肉黄亮脆嫩多汁,吃起来爽甜无渣,味道可口。杨桃性平,味甘酸,含有糖类、丰富的维生素和有机酸,中医认为有生津止渴、开胃消食、下气和中、止咳化痰、清热润肺、利尿解酒等作用。
杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,可提高胃液的酸度,能帮助促进食物的消化。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风,还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。一般情况下,杨桃一次食用半个为宜,凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能不好者,应远离杨桃。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2023-09-18
春季是水果丰收的季节,吃水果不仅可以满足口腹之欲,还能帮助我们保持健康。春季应该吃什么水果呢?下面我为大家介绍几种适合春季养生的水果以及它们的功效和禁忌。
春季常见的水果之一就是苹果。苹果酸甜可口,是人们喜爱的水果之一。苹果中含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,可以增强免疫力、促进消化和排毒,并具有美容养颜的作用。苹果还含有丰富的膳食纤维,有助于调节血糖和血脂,预防便秘等肠道问题。由于苹果具有凉性,脾胃虚寒的人不宜多食用。
橙子也是春季常见的水果之一。橙子酸甜可口,富含维生素C和抗氧化物质。橙子具有清热解毒、润肺止咳、提高免疫力的功效,对于春季容易感冒和咳嗽的人来说特别适合。橙子还含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动、预防便秘。但是,橙子性凉,脾胃虚寒或者有胃溃疡的人最好少食用。
春季也是樱桃上市的季节。樱桃味甜多汁,富含维生素C、铁和钾等营养物质。樱桃具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化等功效,对于缓解春季燥热、滋润肌肤非常有效。樱桃还含有丰富的纤维素和果胶,有助于调节肠道功能、促进排毒和减肥。但是,樱桃属于高糖水果,糖尿病患者和体重超标的人应适量食用。
除了上述水果之外,春季还可以选择*莓作为水果的首选。*莓酸甜可口,富含维生素C、维生素K和多种矿物质。*莓具有清热解毒、活血化瘀、抗氧化等功效,对于春季容易上火的人来说非常适合。*莓还含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动、预防便秘。但是,*莓性寒凉,脾胃虚寒的人应少食用。
春季吃水果是非常重要的养生方式。苹果、橙子、樱桃和*莓都是春季养生的好选择。它们不仅口感好,而且富含营养,具有多种功效。由于每个人体质不同,所以在选择水果时需要根据自身情况来合理搭配。同时也要注意适量食用,过量食用可能会导致肠胃不适或者其他问题。希望大家在春季能够通过吃水果保持身体健康!
第3个回答 2023-11-06
春季是水果丰收的季节,有许多水果适合在这个季节食用。其中,最受欢迎的水果包括*莓、樱桃、柠檬、苹果和桃子等。这些水果不仅味道鲜美,而且富含维生素和矿物质,对身体健康有益。
*莓是春季不可或缺的水果之一。*莓富含维生素C和纤维素,具有抗氧化和消炎的作用。它还含有花青素,可以改善视力和保护眼睛健康。*莓还可以降低胆固醇和血压,预防心血管疾病。吃*莓时要注意清洗干净,避免食用过量。
樱桃也是春季的水果之选。樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能够提高免疫力并延缓衰老。樱桃还含有天然酮酸,具有消炎和镇痛的作用,能够缓解关节炎和痛经等问题。但是樱桃有一定的导致过敏的风险,对于过敏体质的人来说要慎重食用。
柠檬也是春季养生的水果之一。柠檬富含维生素C和柠檬酸,可以增强免疫力和消除疲劳。柠檬还具有抗菌和消炎的作用,可以帮助预防感冒和口腔问题。柠檬还可以促进消化和排毒,有助于保持身体健康。但是由于柠檬酸含量较高,对胃黏膜有一定刺激作用,胃溃疡或者胃酸过多的人要适量食用。
苹果是一年四季都可以吃到的水果,但春季是苹果最好的季节。苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化剂,有助于降低胆固醇、控制血糖和减少心脑血管疾病的风险。苹果还含有果酸,可以缓解便秘和促进消化。但是苹果含有果胶,容易引起肠胃不适,所以吃苹果时最好去皮或者选择脆皮品种。
桃子也是春季的水果之一。桃子富含维生素A、维生素C和纤维素,有助于增强免疫力和改善肌肤质量。桃子还含有天然的抗氧化物质,可以延缓衰老和预防癌症。但是桃子含有大量的果糖,糖尿病患者要适量食用。
春季吃*莓、樱桃、柠檬、苹果和桃子等水果对身体健康有益。但不同的人体质和健康状况不同,食用水果时要注意个人情况。在购买水果时要选择新鲜、无斑点和均匀色泽的水果,并且避免食用过量。希望这些养生水果的功效及禁忌对您有所帮助。
第4个回答 2015-03-24
春季吃蜂蜜,明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。蜂蜜还有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。蜂蜜中含有铁和叶酸,常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
女性春季养生小常识 蜂蜜
我们都知道蜂蜜对女性有益,但具体有哪些好处呢?
现代研究表明,蜂蜜所含的营养物质丰富,其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖,约65-80%;各种氨基酸,包括人体不能合成的8种必需氨基酸,约0.3%;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质,约0.06%;20余种促进人体生长和代谢的维生素,主要是b族维生素和维生素c;
以及多种活性酶。内服或外用蜂蜜,能有效改善女性身体的营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。食用蜂蜜还可改善便秘,促进肠道毒素的排出,养颜除了食物营养成分的很好吸收,还有一个关键就是排毒。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果,是白领女性首选的食养食疗佳品。
用蜂蜜直接做面膜,皮肤真能有效吸收吗?
蜂产品如蜜、王浆、花粉、蜂胶等是否都含激素,对女性会有什么影响?
这些不同的蜂产品有何具体功效?
花粉:22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物及其它活性物质。增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力,滋润营养肌肤,软化血管和降血脂,调节神经、促进睡眠,调节肠胃功能,保肝护肝,辅助治疗贫血、糖尿病、老年痴呆、更年期障碍等。对花粉过敏者慎服。
流行的蜂蜜牛奶治痛经、柠檬泡蜜清理肠胃等食用方法是否正确得当?
蜂蜜本就有润肠通便的作用,可有效消除积食,而柠檬有生津健脾功效,并且柠檬含有大量柠檬酸,和醋促进消化的道理是一样的,消化不良很多是因为胃酸分泌不足,而柠檬酸能有效降低胃中ph值、利于食物消化。柠檬泡蜜清理肠胃可以说有其科学依据,不过胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者应谨慎食用。
蜂蜜很甜,多喝是否易发胖,为什么?
蜂蜜在食用中有哪些禁忌?
蜂蜜当用温开水服用,沸水冲服则破坏其中的营养成分。过敏性体质者、孕产妇、高血糖者应谨慎食用蜂蜜。胃部有疾患者,应遵循以下食用方法:胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。春季养生小常识 春季养生食谱 春季养生之道 春季养生汤 春季如何养生,春天去火喝洋槐蜜- 春天喝什么蜂蜜好