感受到了你内心的苦闷，得不到父母的理解、肯定与认同，经常性的遭受到他们的批评、贬损，让你感觉自己不值得，找不到自信，更失去了内心的动力。你是个好孩子，也想好好学习，用好成绩来报答父母，你更想用好成绩向父母证明自己，以此击毁他们从小到大对你的打击和批判。每个人都渴望得到肯定、赞美与认同，渴望被看见、被理解、被接纳。
1.疗愈你受伤的心灵
你是一个好孩子，父母对你这样的养育、教育模式，你一直默默忍受，并没有反抗、逆反，是因为在你内心对父母有尊重、有孝心。这些年，辛苦你了，亲爱的孩子。这不是你的错。只是父母也是第一次做父母，而且“无证上岗”，他们对你的养育模式，也只是在他们的认知范围内所能做到的。有可能他们从自己的父母那里也没有学习到如何爱、怎样才是对孩子真正的爱。
如果真是如此，你大可不必放在心上，其一，是因为每个人固有的模式，会被带进自己的各种关系里。只是他们不懂如何控制情绪，如何更好的与人相处，所以才会把坏情绪转嫁给他人，把别人当做自己坏情绪的出气筒。
真正自信的人，是对自己这个人充满信心，不需要通过外在的、物质的、他人的评价来做支撑，他确信自己的价值，所以不会轻易贬损自己。走自己的路让别人说去吧。非常能理解你，毕竟父母与你朝夕相处。当父母不断的批评、否定、指责孩子时，很容易导致价值感降低，变得敏感多疑、产生自卑情结，自我怀疑和自我否定。
内向也不是缺点，反倒很多人喜欢与内向的人结交好朋友，因为让人踏实、放心告诉你心里话。早晨或者晚上，可以在户外大声喊我是一个生命，我值得被爱，我需要爱、面向阳光、自信快乐、我要活出我自己、坚定信念、迎接挑战、相信自己一定行。
2.与父母实现客体上的分离，有效做沟通
父母虽为父母，但在人这个层面上与孩子是平等的，需要对孩子尊重、信任，尤其是青春期的孩子，对自我的探索需求更多，也需要更多尊重与新人。父母有他们的人生道路，你也有你的人生道路。父母给了我们原生家庭，但需要我们对此有所筛选，切莫“照单全收”，比如父母对你的养育模式、互动方式，没有肯定、认同，更多贬损、伤害。
当再次遭受父母批评时，内心告诉自己，这只是父母有限的认知所能想到的、做到的，并非针对你。同时，把你真实的感受反馈给父母，告诉他们你希望得到他们的肯定，你也会因为考砸了伤心难过，这时你最想要的是得到他们的拥抱、鼓励和安慰。父母长期对你这样的教育方式，背后也一定有你做了什么或没做什么帮助了他们。