孕妇维生素几点吃最好

Question

如题所述

Answer 1

一般都是饭后吃，因为里面有铁，有的人比较敏感，空腹吃了会胃不舒服的，还有就是水溶性维生素代谢快，很快就会随着汗液和尿液排出了，饭后吃可以减慢吸收速度，让维生素流失的慢一些！
建议孕妇吃国产的维生素，因为欧美人和我们饮食结构完全不同的，食物里面能吃到的营养素和需要额外补充的营养素种类和数量肯定是不同的，每个国家的维生素都是营养学会根据大样本调查的结果，根据调查结果就可以设计适合本国人饮食和营养，体质的复方营养素了，这样的配方也是几年一换的，因为人们的饮食习惯会慢慢的发生改变的。
但是维生素原料最好的是罗维力的预混料，这样的原料，再加上针对本国人营养的配方，这样生产出来的维生素才是合适的维生素，才适合国人长期服用的维生素，建议备孕就开始吃，一直吃到哺乳期结束。

Answer 2

答：孕妇是一个极为特殊的群体，因此对于营养素的补充要极为慎重。
孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。
不过需要强调的是，补充营养素并不是多多益善，应该适可而止。
过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。
例如钙过量，会造成胎儿骨骼骨化，导致生产困难甚至小头畸形。
维生素A过量，会引起颅面部畸形，小头畸形或流产。
对孕妇来讲，安全是最重要的，因此，对于微量元素的补充需要在有专门人员指导下进行或者选择我们已经肯定普遍缺乏的维生素作为补充。
目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。
对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。
如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。
孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。
贴心提示：一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇，在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进去，不一定会造成什么严重的后果，但总是不舒服了。

Answer 3

补充维生素有讲究，这3个时间段吃维生素，吸收效果最好-