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    • 有腰肌劳损 能练深蹲吗？

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    推荐答案   推荐于2017-05-21
    腰部：腰部练习时候最好的动作是硬拉，硬拉动作难度相对较大。可以先用山羊挺身的动作打基础，三个月以后，便可以开始进行硬拉动作了。腰部是性爱肌里面最关键的一个部位，但是如果没有经过针对此部位练习过的朋友，一定要小心。有腰肌劳损的病症。如果严重，可以先进行最简单的弯腰挺身练习，动作要领是：身体挺直收紧腰部，屈髋，身体接近水平地面时停住，起身，反复进行。等腰部力量加强后再进行最有效动作的练习。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2018-12-11
    你好，腰肌劳损不影响深蹲，有膝踝关节炎的不能深蹲，腰肌劳损应避免久坐
    第2个回答  2013-06-29
    深蹲只是一个动作，对你腰部会不会损伤取决于负重，放轻负重或者0负重，基本没有问题，当然你不能在手术后3个月内从事这些了
    第3个回答  2013-06-29
    能，有腰肌就不能蹲，那世界上还有几个人能蹲下
    第4个回答  2013-06-29
    能做 但是建议你别用最大重量 适当减少重量
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