简爱酸奶0蔗糖怎么样，适合减脂期吗？

Question

如题所述

Answer 1

简爱酸奶零蔗糖适合减脂期它可以帮助我们促进肠胃的消化让我们更好的吸收。
酸奶这种食物虽然并没有直接的减肥作用，但是酸奶中所含的多种活性菌对于促进肠道蠕动，改善肠道菌群环境有一定的作用，能够在肠道当中抑制所吃食物的热量被肠道分解吸收，也能够起到分解和帮助排出肠道宿便的作用，而且酸奶中本身热量就很低，在减肥期间可以直接喝酸奶，也可以制作水果羹，将酸奶浇在水果块上面，这样酸奶减肥的效果会更好。
酸奶这种饮品虽然热量是很低的，但是并不是完全没有热量，所以选择用酸奶来帮助减肥的朋友，千万不要大量的去喝，大量的喝酸奶，也会导致身体摄入超出基础代谢所能承受的热量，在喝酸奶的过程中，不要吃任何高热量的食物，尤其不要吃肥肉和油炸食品，平时也要尽量少吃，而且喝酸奶的时候不要单独加糖。
想要减肥，单纯依靠喝酸奶或者控制饮食是不够的，还要多加强运动，每天至少要做不低于30分钟的有氧运动，运动可以使皮下脂肪大量的燃烧和消耗，皮下脂肪减少了，减肥的效果才会好，运动一定要做到坚持，而且还要随着自己身体的适应情况逐渐增加运动量，这样才能避开减肥的平台期。