第1个回答 2022-09-09
一、 3岁宝宝菜谱 迷你水果三明治的做法
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
做法：
1、将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。
3、在吐司片上放上猕猴桃片。
4、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱
5、再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
二、 3岁宝宝菜谱 田园鲜虾粥的做法
准备食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量
步骤1：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
步骤2：玉米粒、碗豆粒洗净备用。
步骤3：鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
步骤4：大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
步骤5：倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
三、 3岁宝宝菜谱猪肝泥的做法
准备食材：鸡肝泥30克。
步骤1：鸡肝洗干净。
步骤2：鸡肝剁碎。
步骤3：将鸡肝用消毒锅蒸熟。
步骤4：将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。
步骤5：然后可以用汤匙给宝宝喂食。
四 、 3岁宝宝菜谱 西兰花奶油浓汤的做
准备食材：西兰花200g、黄油50g、盐适量、鲜奶油100g。
步骤1：将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。
步骤2：将西兰花用搅拌机打成糊状。
步骤3：加入适量奶油，继续搅打均匀。
步骤4：将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。
步骤5：将奶油倒成内外几个圆圈。
第2个回答 2020-10-22
番茄汁烩肉饭
原料
大米100克，番茄20克，洋葱20克，胡萝卜10克，青辣椒10克，鸡肉20克，食用油10克，盐2克。
妈妈巧手做
1、 番茄去皮，切碎。
2、 洋葱切碎。
3、 胡萝卜切成细丝。
4、 青辣椒切成细丝。
5、 食用油倒入锅中加热，按鸡肉、洋葱、番茄、胡萝卜、青辣椒的顺序入锅炒，再加入白饭一起翻炒。
6、 以盐调味，盛入盘中，最上面用胡萝卜丝和青辣椒丝装饰。
营养小秘密
l 胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长，维生素上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗幼儿夜盲症和眼干症。
·草菇煮豆腐
原料
草菇100克，豆腐200克，豌豆80克，淀粉5克，食用油、盐、白糖、酱油、各适量。
妈妈巧手做
1、 将草菇泡软，豌豆洗净豆腐切成约厚片，沥干水。
2、 下油1汤匙，将豆腐煎至金黄色，放在盆子里。
3、 再起锅，下油2汤匙，炒草菇，将适量清水倒入，煮一会儿，加入豆腐及淀粉，用1茶匙盐、半茶匙糖、0.5汤匙酱油调味，再用淀粉勾芡即成。
营养小秘密
l 草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人体的需要，营养价值较高。
·乌龙面蒸蛋
原料
乌龙面50克，菠菜20克，香菇（鲜）10克，胡萝卜10克，鸡蛋1个，食用油、盐各适量。
妈妈巧手做
1、 将乌龙面用热水烫过，剥散后，切成五六厘米长的小段。
2、 菠菜和水煮熟后，挤干水分。
3、 香菇去蒂，切碎，胡萝卜也切碎。
4、 将蛋打入料理盆内，打散后，加入高汤和盐搅拌均匀。
5、 将乌龙面和香菇、菠菜等放入容器中，搅匀的蛋汁过滤后倒入，用蒸笼蒸约10分钟。
营养小秘密
l 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。菠菜中含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对幼儿缺铁性贫血有良好的改善作用。