每天吃一个苹果，对我们的身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说“每天一个苹果，医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，“早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，晚上吃个烂苹果”。早上吃一个苹果，有助于体内糖分的补充，营养价值非常高。

一、帮助减肥

很多人在减肥的时候，为了减少碳水的摄入，就会选择吃水果，而苹果热量低，营养丰富，是一个非常好的选择，它不仅能增加人体的饱腹感，还能保护消化系统，促进排便，帮助减肥。

二、促进肠胃消化和身体排毒

苹果中含有丰富的水溶性食物纤维，能激活我们消化系统的菌群，因此有利于维持消化系统的功能。苹果还富含有机酸和膳食纤维，能促进排便，帮助及时排出垃圾、代谢废物和毒素，因此非常适合便秘的人。

三、降低胆固醇，保护心脏

苹果能有效降低我们体内坏胆固醇的含量，也能促进好胆固醇的产生，对预防心脏病也有很好的效果，并且苹果中含有的硼，可以保护心脏，减少各种疾病的发生，并且据中医研究，它和医药学上的强心剂具有相似的功效。

以上仅为个人观点，其实苹果也是一种“美容果”，苹果中含有黄酮类化合物，能起到较好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。经常吃苹果对皮肤有很多好处，有助于延缓衰老，这简直是最天然的美容产品，难怪很多女性喜欢吃苹果。你是否也喜欢吃苹果呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

Answer 2

可以补铁，可以补充维生素，然后也可以提高身体素质，可以达到降血压，降血脂的效果，可以塑形，可以缓解身体疲劳，可以缓解身体压力，可以保证充足睡眠。

Answer 3

让我们的身体更加的健康，提高身体的免疫力，避免生病，苹果里面含有许多维生素，对皮肤是有好处的。

Answer 4

可以促进肠胃蠕动，然后也可以起到减肥的功效，还可以美白牙齿，可以降低血糖的风险，还可以增强记忆力，可以清热解毒。

Answer 5

可以让皮肤更加的细腻，对肠胃是有好处的，可以促进消化，可以补充营养，防止生病。