1、饮柠檬水
在超市的水果区,我们经常可以看到黄橙橙的新鲜柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果,它所含的维C,更是美容的佳品,能够防止和消除皮肤色素沉着,起到极大的美白作用。我们可以在超市买新鲜的柠檬,将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
2、吃番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
扩展资料:
防晒霜选择:
英国皮肤科医师协会 (BAD)将防晒品四类:低级保护(SPF为6 14),中级保护(SPF 15 29),高级防护(SPF 30 50)和超高级的保护(SPF 50 +)。同美国皮肤病学会一样,该组织建议个人应选择SPF值为30或更高的防晒霜。
除了SPF值之外,购买防晒品时还需注意UVA星级。SPF可以防止UVB(紫外线B射线)幅射皮肤,而UVA星级则表明太阳紫外线A射线被防晒霜吸收的程度。皮肤长期暴露于UVB射线下,可能会引起皮肤癌,而UVA射线穿透皮肤可能导致皮肤过早老化。
UVA星级最高为5颗星,英国皮肤科医师协会 建议应选择UVA等级至少达到四颗星的防晒霜。
参考资料来源: