教你姨妈期间的正常护理措施
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 来源：网络.本回答被网友采纳
女孩子在月经期间应该注意的还是挺多的，比如说不可以碰凉水，一些生冷辛辣油腻的东西不可以吃，脚不能凉到等。
女生在每个月的那几天都需要特别的保养，不要认为现在年轻，就可以肆意挥霍自己的身体，你今天挥霍的，总有一天需要偿还的。因此，以下这些注意事项都是平常我们经常忽略的，从今天起开始重视吧。
一，不要受凉
女生来例假时，身体是需要保暖的，因此千万不可受凉。所以在这段时间尽量避免用冷水洗衣服，实在要洗可以用温水来洗。其他像什么冷水洗澡洗头更是万万不可的。
还有一点也经常被女生忽略，那就是例假期不要吃冰冷食物。尤其是夏天，许多女生喜欢吃冰激凌，我想说，无论你多喜欢吃，在例假期请一定要忌口，例假期吃冰食，你等于在作死。
二，注意私处卫生
女生来例假一年也就十二次，所以千万不要吝啬姨妈巾，我觉得尽量选择牌子好点的买，有些不知名的卫生巾，含有大量的荧光剂，漂白剂等，这是直接接触我们私部的东西，不要为了省几个钱，最后反而害了自己。
还有纸巾，经期最好使用本色纸，它是纯竹浆制作，比较安全。有些女生平常喜欢用闻起来很香的纸巾，其实那都是加了化学香剂，建议不要用于私处，避免化学物质进入体内。
关于经期洗澡的问题，我也跟大家说说，经期是可以洗澡的，只是说不建议盆浴，而且经期不要在私处直接使用沐浴露，这两点做到了，洗澡基本是没有问题的。
三，不要剧烈运动
有些爱健身的女生们，经期也不落下，其实这样做非常消耗能量，经期女生体质都比较虚弱，此时要做的就是休息再休息，至于健身运动那些，等经期过了再做吧。
最后，提醒大家经期不要进行补血，等结束之后再补。