你好，其实强迫的核心情绪是焦虑，抑郁的本质也是焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁，焦虑的本质是恐惧与不安，很理解你现在的心情，无法是寻求专业心理咨询还是自助都是很有必要的，我是一名心理学爱好者，以前青春期也大爆发过严重心理问题抑郁焦虑，都是慢性焦虑障碍范畴，认识领悟与调适是心灵成长走出焦虑抑郁的核心关键，帮你搜索了一本书写得很系统，摘过来供你参考看看，如果满意请打赏哦:
一.如果一个儿童早年接受了大量令其感到焦虑或害怕的东西，这些焦虑的记忆虽然会随着时间流逝而被暂时遗忘，但是那些焦虑的情感能量并不会全都消失，一定会有相当的残留，而这份情感残留就存在于无意识中。
抑郁的本质是内心深处一股焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁，焦虑的本质是恐惧与不安，慢性焦虑症状为何会固着多年，如果从“大众时髦语言”的角度而言，最根本的原因是对这颗心了解太少。原本人出生就带着一股纯净神圣的能量，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育浸染了。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧、强迫、焦虑、抑郁等负能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的隔离带中，久而久之，原本能量畅通流动的精神活动开始出现阻塞，失去了柔软和活力，变得僵硬，并出现了不同的慢性焦虑症状。而许多苦痛心灵长期迁延反复的一个最根本的原因就是对那颗心了解太少，没有训练出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然后越来越昏天黑地，逃不出这个恶性循环。
二 事实上只有当苦难袭来时，痛苦让人难以承受的时候，我们才会狼狈地回头自省。 承认自己的问题就是平等心带来的结果，将大大减少因害怕失去而导致的恐惧，使我们的心开始逐步在平静中进行疏导。
三，不论我们当下沾染了何种心灵业习（喻指症状背后的习性基础），都不要再自责懊恼，请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后是我们自己所抱持的一些深层价值体系，这份价值体系或许现在需要做一些调整。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪最初的程序是我们不恰当的执着心，分别心而延伸出来的幻相，它是一种根深蒂固的我执反应程序。这些反应最初来自于我们的小我没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。 长此以往个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了对思维根部的深刻压力。节选自临床心理深刻认识调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》，内容非常丰富，分享了十多种科学系统调适情绪身心平衡策略，加强内心世界深刻认识领悟与调适，自然而然慢慢就可以走出来，真诚祝愿你早日康复
追问我就是想知道我是强迫症还是抑郁症。请帮忙分析一下，不要复制一大堆了
追答强迫抑郁情绪都有些，如果是强迫症抑郁症是指持续时间六个月以
上
你的文字不好确实如果实在是想确定可去你们专业心理科室确诊诊断
愿能帮助到你