开会我发言时会紧张的直哆嗦，而且说话结巴，尤其是第一个字会重复很多次，说起来效果会好一些。

Question

开会我发言时会紧张的直哆嗦，而且说话结巴，尤其是第一个字会重复很多次，说起来效果会好一些。另外，我还啃指甲，我今年都30了。该咋办呢？

Answer 1

1、尽量避免临时发言，最好提前准备充分。
2、开口前，深呼吸一次，停顿几秒，然后再说。
3、最初时，可以照本宣科，以后逐渐脱稿发言。
4、语言组织，表达能力，急需锻炼和强化。
5、啃指甲的毛病坚决要改，这是一种神经性习惯，是焦虑和没有安全感的症状表现。可以改为做记录，等习惯。

Answer 2

正常 多来几次 习惯了 ！！

Answer 3

你就是比较紧张，这个可以通过锻炼慢慢改善的，多讲几次就好了。