怎么样才能保持好一个良好的身体状态？

Question

现在我们上班人士很多都处于亚健康状态，怎么样才能保持良好的身体？

Answer 1

首先，每天早上起来，打开窗户，让屋内换气，您也可以在窗户旁边呼吸新鲜空气，然后伸一伸懒腰，饮一杯开水，这个是第一件事情，也是最主要的一件事，这里切记不能用牛奶代替开水，因为牛奶不能空腹进行饮用。
然后，换上运动衣，去晨跑，呼吸郊外新鲜空气，早上的太阳，是值得晒一晒的，边跑边看看周围急匆匆上班的人群，借此机会还可以思考一下自己的与众不同，这样让自己的心灵放松一下，不在受禁锢和束缚，小编就是这样做的。
再就是中午，中午一定要吃饱，然后慢走一会儿，回去要午休，午休15分钟到30分钟时间是最好的，如果有条件的朋友，中午饭后带上鱼竿，走到吃糖边，坐下来，钓鱼冥想，其实冥想也是一种最棒的睡眠，而且冥想的时候心无杂念，对开悟也有一定的铺垫作用。
最后就是晚上，晚上其实小编是这样做的，下午吃过饭后，出去散散步，围着教堂走一圈，然后回到住处带上乒乓球拍，叫上几个朋友，一起去打球，这样也活动了经脉，也愉悦了身心，总之又是充实美好的一天。

Answer 2

首先应该放松心态，因为心态不好别的无从谈起。其次经常锻炼，每天不断。再次健康的饮食必不可少，不暴饮暴食、不抽烟酗酒。保持良好的家庭关系也很重要，敦亲睦邻一团和气十分重要。还要和医生交朋友，经常听医生讲故事，定期检查身体必不可少。您可以做到吗？祝你健康、仅供参考。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

1、平时注意一下体育锻炼，可以参加健身房
2、减压的方式有很多，找到适合自己的减压方式
3、闲暇时间可以出去散散步、旅旅游放松心情

Answer 4

详见
大象0308：四大健康基石 保障身心健康

Answer 5

日常生活中，我们要从多方面来维持身体的良好状态，每天坚持4原则，百利无一害。