楼主您好
哎。。。。您的问题挺冷门的，侠拳是小流派啊。
内修八式是内功练法，桥发其实在南派拳里意思差不多。
南拳将手的小臂部分称作桥，
在没有形成桥法之前，膀手常用的
也是手的小臂，形成桥法之后，也就
把膀手收入桥法之中。祖师将桥手
的各种形状，统一归纳形成十二桥
手法门，即刚、柔、逼、直、分、定、寸、
提、留、运、制和订。刚、柔、寸是桥手
劲力的三种状态。逼、直是桥手的两
种形态，逼桥是短桥，与制桥配合，
常用于封逼(闭)擒拿；直桥是长
手，用作离桥抽打。定、运是桥手劲
力之间的变化。分、留、提、订是桥手
运动的四个方向，桥手由内转外是
分桥；由外向内合是留桥；由下向上
提托是提桥；由上往下按是订桥。桥
法是由桥手的形态和桥手的劲力组
成的，桥手在运动过程中，桥力往往
会在刚、柔、寸三种劲力之间变化。
顾名思义，桥是用于承托重力
的，必须能承受挤压封逼，没有力气
是行不通的，是以洪家拳的桥和马
都是气力功夫。练习桥力是实在功
夫，历代流传下来的练功方法，以
捧、抱石鼓的方法练提、留、直、定的
桥力；将多片毛竹片的两头孔住，两
手穿入其中将竹片分开，是练分桥
的方法；用倒立的方式练的是订桥
力；将石担放在桥手上面练洪家三
展手是练运柔成刚的法门；头、肘倒
立练的是逼桥力；引体向上或以手
指捏酒埕都是练制桥力的好方法刚、柔、寸是桥手劲力的三种状态。逼、直是桥手的两种形态，逼桥是短桥，与制桥配合，常用于封逼(闭)擒拿；直桥是长手，用作离桥抽打。定、运是桥手劲力之间的变化分、留、提、订是桥手运动的四个方向，桥手由内转外是分桥；由外向内合是留桥；由下向上托是提桥；由上往下按是订桥。桥法是由桥手的形态和桥手的劲力组成的，桥手在运动过程中，桥力往往会在刚、柔、寸三种劲力之间变化。
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