在健身房锻炼肌肉对散打力量有帮助吗

如题当肌肉增大后对力量或者爆发力有帮助吗

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推荐答案 2013-08-13

原则上会是有帮助的但是力量大不代表你的出拳起腿会有很大的爆发力或者力量原因是在於这类的搏击格斗运动需要的协调性技术大过於你的肌肉力量程度如果你无法顺利的将你的力量发会出来那你所出的力气就是傻力噜所以建议除了练出你的肌肉之外对於协调性肌肉的弹性还有爆发力肌耐力都要相对的著重训练喔

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第1个回答 2013-08-13

会有帮助的，锻炼可以强身健体，也可以增加力度。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-08-13

原则上会是有帮助的

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训练腹部肌肉对练习泰拳、散打等有何用。答：非常重要，任何一项运动腰腹肌力量都是核心力量，练习上下肢的中枢。传统武术讲究“腰为主宰”，足见腰腹肌的重要性。

健美练好了对散打和武术有帮助吗?答：没有太大帮助.健美是给别人看的,不是给自己练的.武术门派不同,对肌肉的发达程度也不同.比如截拳道,需要小臂特别发达,八极拳,需要上肢特别发达.散打,需要腿上没什么太多肌肉,有力就可以.武术靠技巧吃饭,不是靠肌肉吃饭.所以.没啥太大用

练健美的肌肉好像是分块的对散打有益还是有害?健美怎么练爆发力?_百 ...答：不能说单纯的有益还是有害，增肌的同时还要减脂才行，保证你身体力量和灵活性。练肌肉爆发力是1~3RM最佳，而且速度要快。

在健身房能练好散打吗答：健身房练散打取决于健身房能否提供人力资源。散打的技术任何专业的人都可以教学，通过一对一的喂靶，单人技术练习果中以练好个人技术，但后面的实战技术，必须有一个团队，经常与不同的选手交流击打，才能成功，毕竟不同的人不同的身高，臂长，技术特点，打法，都不相同，要积累经验就必须多打实战。

大家觉得是先去健身房把肌肉力量练好后再练散打好?还是一开始就直接练...答：直接练，多练习腿部，手臂，腰腹的力量，练腿是因为要稳住重心，摔法，腿法都靠腿部力量支撑，腰腹是辅助摔法和抗击打的，手臂是为了出拳，练腿可以蹲起，负重跑步，腰腹可以通过仰卧起坐练习，另外多练习空挥拳，与假想敌格斗可以锻炼敏捷和技巧，多实战，可以临阵不乱。

如果要练散打,需不需要特别锻炼腿部肌肉?答：当然要练，不过练的方法需要注意，散打讲究的是腰马合一，在实战中腿法就有勾踢、侧踹等是专对付下盘的，尤其是膝关节，没有抗击打性可不行，但是练的时候需注意尽量减少无氧运动时间，使腿部肌肉尽量向条状肌肉方向发展，慢跑和跳绳是比较好的选择 ...

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学习散打去健身房应该练习什么?答：初次接触散打，首先要从柔韧性开时练习，因为在散打的有些基本动作中涉及到你自身的柔韧性，练习每种技击，每个动作都必须做到严格规范，这样就得从最基础做好做扎实，其中基础包括（步伐移动、原地直拳、勾拳、短距踢、侧踢、正前踢等），要是你的基本招式练规范了，以后你的力量练到一定程度，那么你...

专业散打运动员进来回答小弟个问题答：这些要领掌握了练力量对你来说就很有帮助了练力量主要分两个部分练就可以了，一个是上半身一个是下半身。去健身房你做三项就可以了，一是卧推、二是仰卧起坐、三是深蹲。卧推就是躺在长凳上推杠铃，是练手臂力量，仰卧起坐是练腰部力量，深蹲是练腿部力量。练散打跟健身小有不同，就是节奏，比如...

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