运动不行,就注意点饮食,再配合运动 爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材,对于谗嘴的MM们来说,不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物!
1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2.笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
4.绿豆芽含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6.菠萝具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
7陈皮帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
9.薏仁对水肿型肥胖有效。
据BeautifulSkinCenter的培训及市场经理莎朗丝丽斯表示,如果人体无法有效把毒素排出体外,首先会引致脂肪团的出现。
那么现在你是否感到忧心?法国人十分认真看待脂肪团,认为它是健康问题,医生认为如果不治理脂肪团,会引致更严重的问题是,例如水分滞留和关节炎
,不幸的是,脂肪团一般是遗传的,会由母亲传给女儿。饮食中含有烟、酒、咖啡、有泡饮品、防腐剂及添加剂太多,以及血液循环不良都无助于改善这情况。正如丝丽斯说,毒素是酸性的,每当身体积聚了酸性物质,人体系统就会保留水分去中和酸性,引致体重增加和肿胀。
不要再因为脂纺团而沮丧和忧心了,依照丝丽斯的建议,行动起来吧!
检查:用两手在目标部位,例如大腿、臀部、上臂、膝头和腿肚,夹着一时的肌肉,如果发现其表面起皱皮和出现纹理(像橙皮),即有脂肪团。
饮食建议:限制进食形成酸性的食物,例如肉类及奶类产品,吃更多水果和新鲜蔬菜,因为它们有助排便。宜多吃的水果包括苹果、葡萄、凤梨和香蕉;蔬菜则包括卷心菜、韭黄、椰菜、西洋菜、生菜、胡罗卜及海草。
其他方法:
定期桑拿浴
练习腹部呼吸法,有助排除二氧化碳,增加吸入氧气,有助燃烧脂肪细胞
记着放松身心,从排泻器官释出紧张。丝丽斯建议晚上将四滴薰衣草油和三滴菊花油注入烧油器