不要在整晚整晚的熬夜，丢掉所有负能量。
其实很简单。
只要心灵有所满足、有所做我喜欢的事情，和我喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得非常快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得我非常不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你我的心中。慰藉就是快乐。 人赤裸裸的来到这个世界上，又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。人生就像白纸啊，我描绘我的命运。既然来走了一遭，不如就让我活得有意义一些，做一些我喜欢的事情。让我的生活充实。开开心心的过每一天。人生可以不可以非常美丽，也可以不可以非常晦暗，就看你怎么去面对了。希望你可以不可以开开心心的过每一天。
你必须有份好心情，全世界都幸福!!!我非常荣幸的与你真心的沟通，让你幸福！！！要多想想开心的事，让自己开心。
人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。
知足常乐，不枉费自己的一生。
调整好心里状态最主要.知足常乐。过好每一天，想想好的事，不要总记着自己的难处。
首先说要放松我，心态平衡,别有太多的心里负担！也别总给自己施加没有必要的压力。
平日要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！
好心态，好心情。
生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。我还有那么多人爱你呢。
你是最棒的。
没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错！找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想。
风雨过后有彩虹，这样才有意义!
开心点!保持心境开朗!相信自己是最好的，世界上不可能有两片完全相同的树叶，你也是不平凡的。
每一天的价值由我们的心态决定，积极快乐的心态会使我们的每一天都充满动力。
设好闹钟，养成早睡早起的习惯，晚上11点-凌晨3点这段时间对人的休息是非常重要的，所以最好在11点前休息，早晨不要赖床，最好7点前醒来；
一日之计在于晨，早晨醒来，到户外晨练，做些适合自己体力的运动，散步，慢跑，太极等，微微出汗为宜，这样会使自己一天都有精神；
养成吃早饭的习惯，越来越多的研究表明，早饭对于人体的健康是十分重要的，早饭吃好，对自己的身体负责；
出门前整理好自己的仪容，让自己精神饱满，人的精神面貌是会通过着装体现出来，如果你精神饱满，着装整齐，那么周围的人会感受到你的正能量，并且会将这份正能量折射回到你的身上；
买一双舒适的鞋子，将自己的鞋带系紧。一双舒适的鞋子，如同一位知心好友，会使你倍感舒心，将自己的携带系紧，会时刻提醒自己，鼓起感觉；
工作中要学会休息，不要一味地工作，否则会增加疲劳感，这会使得自己的精神紧张，情绪焦躁。一直处于这种状态而不能缓解，会使自己周围的空气变得紧张，影响自己，甚至伤害他人。
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答
其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。本回答被网友采纳
一个人睡觉