减肥的时候吃东西主要看它含的热量还是糖啊脂肪啊什么的?

减肥的时候吃东西主要看它含的热量还是糖啊脂肪啊什么的?

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推荐答案 2008-04-05

热量当然是最主要的

但是食物的成分也很关键

一天的热量摄取，最好55%来自碳水化合物，20%来自脂肪
剩余的25%来自蛋白质。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2008-04-06

我在国外,这里的食品上面都有卡路里等详细表的
我以前只注意卡路里,虽然对自己很苛求却发现还是胖
后来发现很多卡路里少的食品脂肪却很高
所以我认为脂肪更重要
毕竟卡路里大部分能转为能量,脂肪却不会
我现在更注意脂肪
控制的很好

第2个回答 2021-03-11

减肥时去超市买什么食物，随处可见的食物含多少热量？视频来揭秘

第3个回答 2008-04-05

热量

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