ä¹°æ¥æ°é²æ°´æï¼é£è¦ä¾ç
§ä½ èªå·±çå好äºã
æ´å¥½ï¼åææ¡æ´»çç²ï¼ä¸è¦å¤ªå°ï¼ä¹ä¸è½å¤ªå¤§ï¼æ¯æ¹ä¾¿æ¦¨çæ¥éª¤èå·²ãç¶åå榨ãæåä¾ä¸ªäººå好å ç¹èèï¼æ 檬æ±ä¹ç±»çã
æ好æ¯æ¬çâä¸å å°ãä¸å æ°´âç100%é²æ¦¨ç念ã
1ãè¹æé¦çæ±ï½è¡¥è¡çæ°è¹æé¦çæ±å¯¹äºèè ä¸éãæ
¢æ§ç¾ç
ç人å
·ææ¹åä½ç¨ã
æ份ï¼ç»´çç´ AãBãCãèç½è´¨ãç³ç±»ãéã磷ãé çç¿ç©è´¨ã
åå¤ææï¼è¹æ150å
ãé¦ç200å
ãèèå°è®¸ã
åæ³ï¼å°è¹æãé¦çå»ç®ååæéå½åç¶ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ï¼æ¦¨æ±å®æåå å
¥èèè°å³å³å¯ã
2ãè¹æè èæ±ï½è§£å³ä½ ç头æèè±è¹æè èæ±å¯æè¿æ¹é¢çåæï¼ä¹å
·æä¿è¿é£æ¬²åç¾å®¹å
»é¢ãè¡¥è¡
æ份ï¼ç»´çç´ AãBãCãEãéã磷ãçº¤ç»´ç´ çã
åå¤ææï¼è¹æ150å
ãè è200å
ãæ 檬1/2个ã
åæ³ï¼ä¸ãå°è¹æãè èå»ç®ååæéå½åç¶ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨æ±ãäºã榨æ±å®æåå å
¥æ 檬è°å³å³å¯ã
3ãåèçç奶ï½é¢é²æ¶æ§è¿ç¤æ份ï¼ç»´ä»å½Aãé ã磷ãéãéãèç½è´¨çãåå¤ææï¼åèç200å
ãç奶250CCã
åæ³ï¼å°åèç榨æ±åå å
¥ç奶æ
åå³å¯ã
4ã西çé»çæ±ï½å©å°¿å解çççå¤æ¥æä½³æ¸
åä¿å¥é¥®æï¼å«æ丰å¯çç»´çç´ AãB1ãB2ãCãæ°¨åºé
¸åç¿ç©è´¨ã对äºè¾èæºè½ä¸ä½³è
éå饮ç¨ï¼å¥½åå强身ã
åå¤ææï¼è¥¿ç200å
ãé»ç100å
ãèèãæ 檬1/3个ã
åæ³ï¼ä¸ãå°è¥¿çãé»ç(å»ç®)ä¸èµ·æ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ãäºãå®æåå å
¥æ 檬åèèè°å³å³å¯ã
5ãé
ªæ¢¨ç奶ï½ç¾åèè¤ç¾ä¸½æ°´å½å½æ³æ¥æ迷人çèè¤ï¼å¯ä»¥å¤é¥®ç¨é
ªæ¢¨å ç奶æææ±ï¼å¯è°æ´è¡ååå»é¤èåºéãç¾åèè¤ãæ¶é¤æç¹ãé¢é²æ
¢æ§ç¾ç
ã
æ份ï¼ç»´çç´ B2ãB6ãCãéãèèªãåå¤ææï¼é
ªæ¢¨100å
ãç奶250CCãèèå°è®¸ã
åæ³ï¼å°é
ªæ¢¨èæåºæ¾å
¥ææ±æºå
ï¼å å
¥ç奶åèèï¼å å
¥å°è®¸å°åæ
æ约40ç§åå³å¯ã
6ãè¹æç奶æ±ï½æ¹åè¤è´¨ç²ç³è¹æç奶æ±å
·æï¼ç»´çç´ A1ãBãCãDãè¹æé
¸ãé
ç³é
¸çæ份ã对äºé«è¡åãå¿èç
ãè
¹æ³»ææ¹åä½ç¨ï¼ç®è¤ç²ç³ãæ åè¿ç¤èèæºè½å·®å¼±çï¼æ¶é¤èèªãå¥èæ´è ãå¦ä½è´¨å·®å¼±è
éå常饮ç¨ã
åå¤ææï¼è¹æ200å
ãé¦ç50å
ãç奶250CCãèèã
åæ³ï¼å°è¹æåçæ¾å
¥æ¦¨æ±æºå
榨æ±ï¼å°ç奶åèèå å
¥è°å³å³å¯ã
7ãé²æ¦¨æè¬æ± åæï¼1åç±³çå§æ ¹ï¼1/2个è¹æï¼1/3个大çè è
åæ³ï¼çå§åè èå»ç®ãå°è¹ææ´åï¼ç¶ååæåãå°è èåæå¯æ¦¨æ±çèçãå
å°çå§æ¦¨æ±ï¼åå°è¹æåè è榨æ±ãå°æ榨çæ±æ··å并æ
æç´å°èµ·æ³¡ãå好åç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§æµç¨ ãåä¹³èç¶çæ··åæ±ï¼å³éå¾çï¼ä¸å«æçå§çé¦å³ãçå§å¯¹äºå
循ç¯ç³»ç»å
·æå¾å¼ºçåºæ¿ä½ç¨ï¼åæ¶è¿è½ç¼è§£æ¶å¿åçç»ççç¶ãè è对身ä½å
·æå¾ å¥½çæ¸
æ´ä½ç¨ï¼æ¯ä¸ç§ææçæ²»çç¾ç
çæ°´æãèè¹æä¹æ¯ä¸ç§é常好ç身ä½æ¸
æ´ååæ»è¡¥åãå æ¤ï¼è¿éæ··åæ±ä¸å«æ大éçæ»è¡¥åï¼å¦æä½ æè§èº«ä½ä¸éçè¯ï¼ å®å¯¹ä½ é常æçå¤ã
8ãçç´æ¡æ± åæï¼4个æï¼1个çç´æ¡
åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼å¹¶å°ææ ¸ååºãå¦æä¸å欢çç´æ¡ç®çå³éï¼å¯ä»¥å»ç®ãç¶å榨æ±ï¼æ
æååï¼ç«å³é¥®ç¨ã
ç±äºææå«çæ±å¾å°ï¼æ以æ好ä¸å
¶ä»çæ°´æå
±å榨æ±ãå¢å çç´æ¡æ¯ç¨éå丰å¯ææ±è¥å
»å¾å¥½çæ¹æ³ï¼åæ¶è¿å¯ä»¥ç»ææ±å¢å 强åçå¢è½åææ¯ææãå¦æå¯è½ï¼ 榨æ±æ¶ä¿ççç´æ¡çç®ï¼å 为å®çç®éå«æ许å¤æä»·å¼çè¥å
»ç´ ãç®è¿å¯ä»¥ç»æ··åæ±å¢å ä¸ç§è¾è¾£è¦æ¶©çå³éãå¦æä½ æè§å³éé¾ä»¥å¿åï¼å¯ä»¥å»æç®ãæçç´æ¡æ± æ¯å¾å¥½çå
ç«ç³»ç»å¢å¼ºåï¼å¹¶ä¸æ®è¯´å¯¹æ¶åç³»ç»ä¹å¾æçï¼åæ¶è¿æç¼æ³»åçææã
9ã纯樱æ¡æ± åæï¼250å
樱æ¡
åæ³ï¼å°æ¨±æ¡æ´åï¼å»æ ¸ï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
å¦æ好好åå¤çè¯ï¼æ¨±æ¡æ±å°ä¼æ¯ä¸éç¾å³çææ±ãåºäºæ¤ï¼æ¨±æ¡æ±éåå å
¥å
¶ä»çææ±ãä½å¦æä½ ä¸æ¿åæ··åæ±çè¯ï¼çº¯æ¨±æ¡æ±ä¹æ¯ä¸éå³éé常ä¸éççææ±ï¼ èä¸é»èµ·æ¥ä¹å¾é¦ã樱æ¡æ±æ¯ä¸ç§å¤©ç¶çæèåï¼å¯ä»¥ç¼è§£å
³èçãå°¿é
¸è¿éæ导è´ççé£çå¤ç§ç
çãæ®ç§°å®è¿å
·æ强æçæçææï¼è¿å¯ç¼è§£å¤´çåå头çãè¿ éææ±è¿è½èµ·å°ä½¿ç®è¤å
æ»çä½ç¨ã
10ãè¡èè èææ± åæï¼1å°ä¸²è¡è,1/3个è è,2个æ
åæ³ï¼å°è¡èåææ´åï¼å»ææä¸çæ ¸ï¼ä½è¡èä¸çååå¯çä¸ãå°è èå»ç®ãæææ°´æé½åæåé大å°çåï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§ç¾å³ççææ±ï¼å¯¹èº«ä½å
·æå¾å¥½çæ¸
æ´ä½ç¨ï¼å¯å«ææ°§ååæåï¼æå©äºé²æ¢ææã对æ¶åç³»ç»çæ¸
æ´ä½ç¨ç¹å«ææ¾ï¼è¿æ¯ç¼æ³»ååå©å°¿åãå¯å«å¤©ç¶ç³ï¼å¯å¢å 身ä½çè½éï¼æ¯çæ³çæ©é¤é¥®æã
11ã纯èææ± åæï¼2ï½3个èæ
åæ³ï¼å°èæå»ç®ï¼å»æå
¶ä¸çæ ¸ï¼æ¦¨æ±åæ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
ä¸æ¨çæ±ä¸æ ·ï¼èææ±ä¹æ¯ä¸ç§é常æµçè¥å
»ä¸°å¯çææ±ï¼å æ¤å¨é¥®ç¨æ¶ä½ éè¦ä¸æåºåãèææ±æ¯ä¸ç§å¼ºæçææ°§ååï¼å¯¹èº«ä½å¥åº·å
·æå¾å¥½çä¿æ¤ä½ç¨ï¼æ®ç§°å¯¹ æäºççè¿ææµæä½ç¨ãç¹å«æ¯å®å¯¹è¾èåæ¸
æ´è¡æ¶²é常æçãç±äºèææ±å¤ªæµï¼å æ¤ä¸è¬æ
åµä¸åºä¸å
¶ä»ææ±æ··å饮ç¨ï¼ä½å¦æä½ æ³å¾å¿«å°±ææ±åï¼ä¸é常å欢è æçå³éï¼ä½ ä¹å¯ä»¥ç¨èæåç¬æ¦¨æ±åã
12ãæ©åè¡èåæ± åæï¼2个æ©åï¼3个è¡èå
åæ³ï¼å°æ©åå»ç®ï¼è¡èåæ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ãå¦æä½ è§å¾æ±å¤ªçï¼å¯ä»¥å å
¥ä¸äºèè·å¶ã
ä¸å¿
æå¥ï¼è¿æ¯ä¸éå足çæ©æ±ãå®å
·æ强æçææ°§åååæï¼è¡èåè½å¤å¹³è¡¡æ©åä¸çé
¸ãè¿éæ±è½å¤èµ·å°æ¸
æ´èº«ä½åæé«èº«ä½è½éçä½ç¨ï¼å¯å¸®å©èº«ä½çççæ¶é¤åä¿è¿ç»èçåçã
13ãæ¨ççå§æ± åæï¼2个æ¨çï¼1åç±³çå§æ ¹
åæ³ï¼å°æ¨çå»ç®ææ´åï¼æåºä¸é´çåãå°çå§æ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ã
è¿ä¸ä»
æ¯ä¸ç§é£å³ç¬ç¹çææ±ï¼è¿æå©äºæé«å
ç«ç³»ç»åè½ï¼æ®ç§°è¿è½æçåé²æ¢è¡°èãæ³è¦è¿ä¸æ¥æé«å®çè¿äºåè½ï¼å¯ä»¥å¨æ··åæ±ä¸å å
¥ä¸äºäººåã
14ãæ¡æ¿åæ± åæï¼1个æ¡ï¼1个æ¿å
åæ³ï¼å°æ¡ååæ¿åå½»åºæ´åï¼å»ææ¡åä¸é´çæ ¸ã榨æ±ãæ
æï¼ç¶åç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§é常ççæ··åææ±ï¼ä½ä½ å¿
é¡»ä¿è¯ç¨çæ¯æççæ¡åæ¿åãæ¿ååæ¡é½å¯å«Î²-è¡èåç´ åç»´çç´ Cï¼è½å¤å¾å¥½å°ä¿æ¤èº«ä½åæé«å
ç«ç³»ç»åè½ãè¿éæ··åæ±å¾æµç¨ ï¼åæ亮çæ©ï¼ä¸é常çã
15ã纯æ èæ± åæï¼2篮æ è
åæ³ï¼å°æ èæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§ç¾å³çææ±ï¼é常è³é¦ï¼ä¸å¤ªçï¼ä½ç±äºå
¶é常æµï¼å æ¤éååæ··åæ±ãè½ç¶ä¹å¯ä»¥å纯æ èæ±ï¼ä½ä½ æ æ³ä»æ èä¸æ¦¨åºå¾å¤çæ±ï¼å æ¤æ好å¨æ èæçç å£èè´ä¹°ï¼æ¤æ¶å
¶ä»·æ ¼æ便å®ãå¨æ èææççæ¶åï¼ä¹å°±æ¯å
¶è¥å
»ä»·å¼æé«çæ¶åãæ èæ±ä¸å¯å«ææ°§ååæåï¼æå©äºä¿è¿èº«ä½çå
¨é¢å¥åº·ï¼ç¹å«æçäºå¥³æ§ï¼ è½å¤ç¼è§£å¥³æ§ççç»çç¶ã
16ãæ èè¹ææ± åæï¼1篮æ èï¼3个è¹æï¼1个é¦è
åæ³ï¼ç¨æµæ°´å°æ èåè¹æå½»åºæ´åï¼ç¶åå°è¹æåæåãé¦èå»ç®ï¼å¹¶é¦å
榨æ±ãç¶åæ¯æ èåè¹æ榨æ±ãå
åæ··å并ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§å
·ææå³ç亮ç²çº¢è²ææ±ï¼ä½ä¸å¤ªçï¼å 为æ èä¸æä¸ç§æ·¡æ·¡çç¹æ®æ°å³ãæ³è®©ææ±åå¾çä¸äºï¼å¯ä»¥å å
¥1æ ¹é¦èãè¿æ¯ä¸ç§å
·æ强ææ¸
æ´ä½ç¨çææ±ï¼ éåäºèº«ä½çå¿«éææ¯ï¼è¿æå©äºç¼è§£æåçç¶ãå¦æä½ æåäºï¼å¯ä»¥å¨ç¡è§ä¹ååä¸æ¯è¿æ ·çææ±ï¼é¦èä¸ç天ç¶è²æ°¨é
¸å°ä¿è¿ä½ çç¡ç ã
17ã西å
°è±è¡èåè¾£æ¤æ± åæï¼1个大西å
°è±ï¼2个大çè¡èåï¼1个红辣æ¤
åæ³ï¼å°ææè¬èæ´åï¼å»æè¾£æ¤çèååãå°ææè¬èåæåé大å°çå(ç)ï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æåç«å³é¥®ç¨ã
å¨è¿éæ±ä¸ï¼è¡èååè¾£æ¤ççå³æ£å¥½å¯ä»¥ä¸å西å
°è±çè¦å³ï¼ä½¿å
¶æ为ä¸éå³éé常好çè¬èæ±ãè¿éè¬èæ±å
·æå¾å¥½çææ¯ææï¼è½ä¿è¿èº«ä½çå¥åº·ãå¦å¤è¿è½ä¿æç®è¤çç¾ç½å¹¶èµ·å°æç®çä½ç¨ã
18ãè¡èåè¹ææ± åæï¼4个è¡èåï¼2个大çè¹æ
åæ³ï¼å°è¡èåæ¦æ´å¹²åï¼ä¿çå
¶é¡¶é¨çææºå¶åãå°è¹ææ´åãå
å°è¡èå榨æ±ï¼ç¶ååå°è¹æ榨æ±ãæ··åãæ
æï¼å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯å°æ°å ç§è½æ··åçæè¬æ±ä¹ä¸ãè¡èåãè¹ææ±ä¸ä½ç¾å³ï¼èä¸æ¯ä½ è½æ¾å°çæ好çææ¯åå身ä½è¡¥å
åä¹ä¸ãè¿éæ··åæ±è¿å
·æç¾å®¹çä½ç¨ï¼é常æçäºç® è¤ã红è¹æçå³éå¾çï¼å æ¤å¦æå¨æ¦¨æ±æ¶ä½ ç¨çæ¯çº¢è¹æï¼ç±äºè¡èåä¹å¾çï¼è¿ä¼ä½¿å¾æ¦¨åºæ¥çæ±é常çãæ以ï¼ä½ ä¹å¯ä»¥ç¨éè¹ææ¥æ¦¨æ±ã
19ãè´é¦é»çæ± åæï¼1头è´é¦ï¼1/2æ ¹é»çï¼2个è¡èå
åæ³ï¼ç¨æµæ°´å°ææè¬èå½»åºæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§æµ
è²çå
·ææç¥ä½ç¨çè¬èæ±ï¼åèµ·æ¥åæ³å½ä½©è¯ºè´é¦é
ï¼å¦æä½ è§å¾ä¸å¤çï¼å¯ä»¥å å
¥æ´å¤çè¡èåãå¦æä½ å¸æåè¥ï¼åæ¶æé«å
ç«ç³»ç»åè½ï¼è¿æ¯ä¸éçæ³çè¬èæ±ã
20ã大èè¡èåçèæ ¹æ± åæï¼2ç£å¤§èï¼2个è¡èåï¼2个å°ççèæ ¹ï¼2æ ¹è¹è
åæ³ï¼å°ææè¬èæ´åï¼å°å¤§èå¥ç®ã榨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§å
·æ强æææ°§åååæçæ··åæ±ï¼è½å¤é²æ¢ææï¼ååè¡æ¶²ï¼æé«å¿èå循ç¯åè½ï¼éä½èåºéãå¦æåä¸æåå°±åæ¶é¥®ç¨ä¸æ¯è¿ç§æ··åæ±ï¼ä½ çæåå¯è½é©¬ä¸å°±è½å¥½ã
21ãæ´è±åæ ¹è¹é»çæ± åæï¼1/2个åæ ¹è¹ï¼1/2个å°æ´è±ï¼1个é»çï¼2个è¡èå
åæ³ï¼å°åæ ¹è¹ãé»çåè¡èåæ´åï¼åæåé大å°çåãå°æ´è±å»ç®ãæ¯ç§åæè½®æ¢æ¦¨æ±ââç±äºåæ ¹è¹çå¯åº¦è¾å¤§ï¼éè¦è¢«åå¾æ´ç»ä¸ç¹ãå
åæ
æåç«å³é¥®ç¨ã
è¿éæ±ä¸åæ ¹è¹çåæå³åé»çæå«ç大éæ°´åè½ææä¸åæ´è±çæµçå³éãå¦æä½ æè§è
¹èæå¸ææ²»çæåï¼åè¿éæ±é常æ好å¤ãå¦ææ³è¦è¿éæ±æ´çä¸ç¹ï¼å¯ä»¥åå ä¸ä¸ªè¡èåã
22ãè¾£æ¤çå§æ± åæï¼2个è¡èå,1个é»æ¤,1大çè è,1åç±³çå§æ ¹
åæ³ï¼å»æè èåçå§çç®ä»¥åé»æ¤ä¸çåãå°çå§ãè¡èååé»æ¤æ´åï¼ç¶å榨æ±ãæ
æåç«å³é¥®ç¨ã
è¿æ¯ä¸ç§ç¾å³çå
·æè¾è¾£å³éçæ··åæ±ï¼å
¶é¢è²ä¸ºä»¤äººæ讶çãè¿æ¯ä¸ç§ä¼è´¨çææ¯åï¼å¯åºæ¿æ¶åç³»ç»åå
循ç¯ç³»ç»ï¼éä½è¡åï¼é²æ¢ççåææã
23ãçè¯éè±è¡èåæ± åæï¼1个大ççè¯ï¼1æ ¹éè±ï¼2个è¡èåï¼2æ ¹è¹è
åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã è¿æ¯ä¸ç§å
·æ强æææ°§åä½ç¨çæ··åæ±ï¼é常æçäºå
¨é¢ç身ä½å¥åº·ï¼ç¹å«æå©äºå轻头ççç¶ãå¦å¤ä¹æ¯èº«ä½çæ¸
æ´ååè½éè¡¥å
åã
24ãè±ç£èè¹ææ± åæï¼1/2æè±ç£èï¼3个çè¹æ
åæ³ï¼å°åææ´åï¼æ¦¨æ±ï¼é¥®ç¨ã
è¿éæ··åæ±æ¯ä¸ç§é常好ç身ä½ææ¯åãå®è½æ¸
æ´è¡æ¶²ï¼éä½èåºéï¼ç²ç¢è¾ç»ç³åèè±ç»ç³ï¼å¦å¤è¿è½ä½ä¸ºå©å°¿ååç¼æ³»åã
25ã红èå+è¹æ+è¹èæ±åè½ä¿æ¤ç¼ç帮å©æ¶å便ç§
åæ³ï¼1 .红èåå»å¶ï¼åæå¯æ¾å
¥æ¦¨æ±æºç大å°ï¼è¹æä¹ååæ ·å¤çã2 .è¹èçé¡»æ ¹ï¼å¹¶æ´çææï¼æ弯æ²ã3 .å¨æ¦¨æ±æºå®¹å¨å
å
æ¾å
¥å°åã4 .红èååè¹èæ¾å
¥æ¦¨æ±æºæ¦¨æ±ï¼æ¥çåæ¾å
¥è¹æä¸èµ·æ¦¨æ±ã5 .è°å³ä¸ä»¥å¸å³ä¸ºå®ï¼ä¹å¯å å
¥å°è®¸æ 檬æ±ã
26ã红èå+è¹ææ±(å°ååæ 檬éé)åè½è¾èç
èè ç
é«è¡åèç
è¿æè
¹æ³»æ¶é¤ç²å³ç®è¤ç²ç³
åæ³ï¼1 .å»é¤è¹æææ ¸åï¼åæå¯æ¾å
¥æ¦¨æ±æºç大å°ï¼å
浸泡å¨çæ°´ã红èåä¹åæåæ ·å¤§å°ã 2 .å°åæ¾è¿æ¦¨æ±æºå®¹å¨å
ï¼æå©äºé²æ¢ææ±èµ·æ³¡ã 3 .红èååè¹ææ¾å
¥æ¦¨æ±æºå榨ææ±ã 4 .æ 檬æ±æ»´å
¥å好çææ±ä¸ã
27ãæ¡åæ±+èè(æé»ç ç³)+ç奶(æè±æµ)+å°ååè½æ´è ä½ç¨ç¾å®¹ææ
åæ³ï¼1 .å¥ææ¡åç®,åä¸æèã 2 .å¨ç奶å å
¥èèï¼ç¨ææ±æºæ
æï¼ç¶åå è¿å°åï¼ç»§ç»æ
æã 3 .æåä¸çæèæ¾è¿ç奶ä¸ï¼æ
æ约3 0 - 4 0ç§ãè¦æ³¨æçæ¯ï¼å¦ææ
æè¿ä¹
ï¼ä¼äº§çå¾å¤ç泡沫ã 4 .æ¡åæ±åå
¶å®ææ±ä¸æ ·ï¼å ä¸å°è®¸æ 檬æ±ï¼å³éä¼æ´å¥½ã
28ãè¹æ+å°é»ç+æ 檬æ±(å°å ) åè½é«è¡åè¾èç
æ´è ä½ç¨å©å°¿ä½ç¨
åæ³ï¼1 .è¹æå»æ ¸åï¼åæå¯æ¾å
¥æ¦¨æ±æºç大å°ãå°é»çä¹åæå¯æ¾å
¥çé¿åº¦ãæ 檬è¿ç®åæä¸åã 2 .å°åæ¾è¿æ¦¨æ±æºå®¹å¨å
ã 3 .é¦å
ææ 檬æ¾å
¥æ¦¨æ±æºï¼ååºæ 檬æ±ãæ¥çåå«æè¹æåå°é»çæ¾å
¥æ¦¨æ±æºï¼æ¤ååºæ±æ¶²ã 4 .è°å³ä¸ï¼ä»¥å¸å³ä¸ºå®ã
é²å¥¶è¥¿çæ±
åæï¼è¥¿ç2000å
ãé²å¥¶400å
ãç½ç³50å
ï¼å°åï¼å¤ç¨ï¼ä¾å°±é¤äººæ°èå®ï¼ã
åæ³ï¼è¥¿çç¤ååï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨æ±ãç¶åå°è¥¿çæ±ãé²å¥¶ãç½ç³åå°ååå
¥ä¸ä¸ªå¹²åç容å¨ä¸ï¼æ
æååå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼éé
æç®ãæ¸
çæ¶æãå©å°¿æ¶è¿ãéåç¾å®¹ã
é²å¥¶æåæ±
åæï¼æå200å
ï¼ç½ç³50å
ï¼é²å¥¶400å
ï¼å°å50å
åæ³ï¼æåæ´åå»æ ¸ï¼åé²å¥¶ãç½ç³ä¸èµ·æ¾å
¥ææ±æºï¼ä¸è¾¹æ
æï¼ä¸è¾¹å å
¥å°åï¼æ
æååå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼çæ´¥å©å°¿ãæ¸
é¤èçã
èèæ 檬æ±
åæï¼èè100å
ï¼ä¼é
ªä¹³åæ¯ï¼æ 檬å个ï¼å°ç2çï¼æ¹ç³1å°è¶åã
åæ³ï¼å°èèãæ 檬å»ç®ï¼ å
¨é¨æ¾å
¥å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼å¹¶ä¸ä¼é
ªä¹³æ··åã å注å
¥æ¯ä¸ï¼æ¾è¿å°çä¸çæã
åæï¼èèæ¯ç»´çç´ Cå«éæé«çæ°´æï¼å¯¹é¢ç±ãç²åºå
·æå¾å¥½ççæï¼è¸ä¸æ身ä¸çççççæ¶ï¼å¯ä»¥é¥®ç¨ã
æ³æ©å¤æ¢¨æ±
åæï¼æ³æ©1个ï¼å¤æ¢¨100å
ï¼çªè1个ï¼æ´è¹5å
ï¼èè1å°è¶åï¼æ 檬å个ã
åæ³ï¼æ³æ©å»ç®ï¼å¤æ¢¨ï¼å称è èï¼å»ç®ä¸å¿ï¼çªèå»èï¼ååæéå½å¤§å°ãæ 檬å»ç®åï¼ä¸æ´è¹çå
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼åéå好添å èèã
åæï¼æ¬åç»´çç´ Aå«éçæµï¼å¯æé«ç®è¤çæ°é代谢ï¼å¢å¼ºèè¤å¯¹åºæ¿åç»èçæµæåï¼é¢é²ç®è¤èåã
è¹æè¡èæ±
åæï¼è¹æ3个ï¼è¡è500å
ï¼æ 檬1个ï¼èè50å
ï¼åå¼æ°´ä¸å¤§æ¯ã
åæ³ï¼è¹æåæ 檬æ´åå»ç®ååï¼è¡èæ´åå»ç®å»æ ¸ï¼å°è¹æãè¡èãæ 檬ååå¼æ°´æ¾å
¥æ¦¨æ±æºæ
æååï¼å å
¥èèå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼å
»è¡çæ°ãå¥èå
»ç¥ã
ä¸ãèè综åææ±
主ææï¼èèââ100å
ï¼ä¼é
ªä¹³ââ1/2æ¯ å¯ææï¼æ 檬ââ1/3个ï¼å°çââ1-2çï¼æ¹ç³ââ1å°è¶å
åæ³ï¼ å°èèãæ 檬å»ç®ï¼ å
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼å¹¶ä¸ä¼é
ªä¹³æ··åã å注å
¥æ¯ä¸ï¼æ¾è¿å°çä¸çæã
ä½ç¨ï¼ èèæ¯ç»´çç´ Cå«éæé«çæ°´æï¼å¯¹é¢ç±ãç²åºå
·æå¾å¥½ççæï¼è¸ä¸æ身ä¸çççççæ¶ï¼è¯·å¤å¤é¥®ç¨ã
äºãæ³æ©å¤æ¢¨æ±
主ææï¼æ³æ©ââ1个ï¼å¤æ¢¨ââ100å
ï¼è¥¿çº¢æ¿ââ1/2个ï¼æ´è¹ââ5å
å¯ææï¼èèââ1å°è¶åï¼æ 檬ââ1/3个
åæ³ï¼ æ³æ©å»ç®ï¼å¤æ¢¨ï¼å称è èï¼å»ç®ä¸å¿ï¼è¥¿çº¢æ¿å»èï¼ååæéå½å¤§å°ãæ 檬å»ç®å¢ ï¼ä¸æ´è¹çå
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼åéå好添å èèã
ä½ç¨ï¼ æ¬åç»´çç´ Aå«éçæµçææ±ãå¯æé«ç®è¤çæ°é代谢ï¼å¢å¼ºèè¤å¯¹åºæ¿åç»èçæµæåï¼é¢é²ç®è¤èåã
ä¸ãç´«æ²æé
¿ç¾è¤
ææï¼æå3é¢ãè¡è200å
ãè¹æ1/2é¢ãæ 檬1/4é¢
åæ³ï¼1ãæææ´åï¼æåä¸å¿
åç®ãå»æ ¸ãåæååï¼æ 檬åç®ãæèååã
2ãææåå«æ¾å
¥ææ±æºä¸ææ纯æ±ã
3ãåç§çº¯æ±æ
æåååï¼å®¤æ¸©ä¸é¥®ç¨æä¾ä¸ªäººå好å·èå饮ç¨ã
åãéæèè·ç¾ç½
ææï¼å¥å¼æ3é¢ãè¹æ1é¢ãèè·å¶2-3ç
åæ³ï¼
1ãæææ´åï¼å¥å¼æåç®ãåæååï¼è¹æä¸å¿
åç®ãå»æ ¸ååã
2ãèè·å¶æ¾å
¥ææ±æ«å¶æç¢ï¼åå å
¥å¥å¼æãè¹æä¸èµ·æææ±ã
3ãæ
æåååï¼å®¤æ¸©ä¸é¥®ç¨æä¾ä¸ªäººå好å·èå饮ç¨ã
äºãæ©é¦çæ±é¤æ
ææï¼æ©å3é¢ãè¡èå1æ ¹
åæ³ï¼1ãæ´åææï¼æ©åå»ç®ï¼å¥æå°ç£ã
2ãè¡èåæ´åï¼å»å¤´å°¾ã纵åæé¿æ¡ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨çº¯æ±ã
3ãæ©åæ¾å
¥ææ±æºä¸æææ±ï¼å å
¥è¡èåï¼æ
æåååå³å¯é¥®ç¨ã
å
ãè¹æè èçå§æ±åæï¼1åç±³çå§æ ¹ï¼1/2个è¹æï¼1/3个大çè èåæ³ï¼çå§åè èå»ç®ãå°è¹ææ´åï¼ç¶ååæåãå°è èåæå¯æ¦¨æ±çèçãå
å°çå§æ¦¨æ±ï¼åå°è¹æåè è榨æ±ãå°æ榨çæ±æ··å并æ
æç´å°èµ·æ³¡ãå好åç«å³é¥®ç¨ã
ä¸ãæçç´æ¡æ±åæï¼4个æï¼1个çç´æ¡åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼å¹¶å°ææ ¸ååºãå¦æä¸å欢çç´æ¡ç®çå³éï¼å¯ä»¥å»ç®ãç¶å榨æ±ï¼æ
æååï¼ç«å³é¥®ç¨ã
å
«ã纯樱æ¡æ±åæï¼250å
樱æ¡åæ³ï¼å°æ¨±æ¡æ´åï¼å»æ ¸ï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
ä¹ãè¡èè èææ±åæï¼1å°ä¸²è¡è,1/3个è è,2个æåæ³ï¼å°è¡èåææ´åï¼å»ææä¸çæ ¸ï¼ä½è¡èä¸çååå¯çä¸ãå°è èå»ç®ãæææ°´æé½åæåé大å°çåï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
åã纯èææ±åæï¼2ï½3个èæåæ³ï¼å°èæå»ç®ï¼å»æå
¶ä¸çæ ¸ï¼æ¦¨æ±åæ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãæ©åè¡èåæ±åæï¼2个æ©åï¼3个è¡èååæ³ï¼å°æ©åå»ç®ï¼è¡èåæ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ãå¦æä½ è§å¾æ±å¤ªçï¼å¯ä»¥å å
¥ä¸äºèè·å¶ã
åäºãæ¨ççå§æ±åæï¼2个æ¨çï¼1åç±³çå§æ ¹åæ³ï¼å°æ¨çå»ç®ææ´åï¼æåºä¸é´çåãå°çå§æ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãæ¡æ¿åæ±åæï¼1个æ¡ï¼1个æ¿ååæ³ï¼å°æ¡ååæ¿åå½»åºæ´åï¼å»ææ¡åä¸é´çæ ¸ã榨æ±ãæ
æï¼ç¶åç«å³é¥®ç¨ã
ååã纯æ èæ±åæï¼2篮æ èåæ³ï¼å°æ èæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼é¥®ç¨ã
åäºãæ èè¹ææ±åæï¼1篮æ èï¼3个è¹æï¼1个é¦èåæ³ï¼ç¨æµæ°´å°æ èåè¹æå½»åºæ´åï¼ç¶åå°è¹æåæåãé¦èå»ç®ï¼å¹¶é¦å
榨æ±ãç¶åæ¯æ èåè¹æ榨æ±ãå
åæ··å并ç«å³é¥®ç¨ã
åå
ã西å
°è±è¡èåè¾£æ¤æ±åæï¼1个大西å
°è±ï¼2个大çè¡èåï¼1个红辣æ¤åæ³ï¼å°ææè¬èæ´åï¼å»æè¾£æ¤çèååãå°ææè¬èåæåé大å°çå(ç)ï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æåç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãè¡èåè¹ææ±åæï¼4个è¡èåï¼2个大çè¹æåæ³ï¼å°è¡èåæ¦æ´å¹²åï¼ä¿çå
¶é¡¶é¨çææºå¶åãå°è¹ææ´åãå
å°è¡èå榨æ±ï¼ç¶ååå°è¹æ榨æ±ãæ··åãæ
æï¼å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
åå
«ãè´é¦é»çæ±åæï¼1头è´é¦ï¼1/2æ ¹é»çï¼2个è¡èååæ³ï¼ç¨æµæ°´å°ææè¬èå½»åºæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
åä¹ã大èè¡èåçèæ ¹æ±åæï¼2ç£å¤§èï¼2个è¡èåï¼2个å°ççèæ ¹ï¼2æ ¹è¹èåæ³ï¼å°ææè¬èæ´åï¼å°å¤§èå¥ç®ã榨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
äºåãæ´è±åæ ¹è¹é»çæ±
åæï¼1/2个åæ ¹è¹ï¼1/2个å°æ´è±ï¼1个é»çï¼2个è¡èå
åæ³ï¼å°åæ ¹è¹ãé»çåè¡èåæ´åï¼åæåé大å°çåãå°æ´è±å»ç®ãæ¯ç§åæè½®æ¢æ¦¨æ±ââç±äºåæ ¹è¹çå¯åº¦è¾å¤§ï¼éè¦è¢«åå¾æ´ç»ä¸ç¹ãå
åæ
æåç«å³é¥®ç¨ã
ä½ç¨ï¼è¿éæ±ä¸åæ ¹è¹çåæå³åé»çæå«ç大éæ°´åè½ææä¸åæ´è±çæµçå³éãå¦æä½ æè§è
¹èæå¸ææ²»çæåï¼åè¿éæ±é常æ好å¤ãå¦ææ³è¦è¿éæ±æ´çä¸ç¹ï¼å¯ä»¥åå ä¸ä¸ªè¡èåã
äºåä¸ãè¾£æ¤çå§æ±
åæï¼2个è¡èå,1个é»æ¤,1大çè è,1åç±³çå§æ ¹
åæ³ï¼å»æè èåçå§çç®ä»¥åé»æ¤ä¸çåãå°çå§ãè¡èååé»æ¤æ´åï¼ç¶å榨æ±ãæ
æåç«å³é¥®ç¨ã
ä½ç¨ï¼è¿æ¯ä¸ç§ç¾å³çå
·æè¾è¾£å³éçæ··åæ±ï¼å
¶é¢è²ä¸ºä»¤äººæ讶çãè¿æ¯ä¸ç§ä¼è´¨çææ¯åï¼å¯åºæ¿æ¶åç³»ç»åå
循ç¯ç³»ç»ï¼éä½è¡åï¼é²æ¢ççåææã
äºåäºãçè¯éè±è¡èåæ±
åæï¼1个大ççè¯ï¼1æ ¹éè±ï¼2个è¡èåï¼2æ ¹è¹è
åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
ä½ç¨ï¼è¿æ¯ä¸ç§å
·æ强æææ°§åä½ç¨çæ··åæ±ï¼é常æçäºå
¨é¢ç身ä½å¥åº·ï¼ç¹å«æå©äºå轻头ççç¶ãå¦å¤ä¹æ¯èº«ä½çæ¸
æ´ååè½éè¡¥å
åã
äºåä¸ãè±ç£èè¹ææ±
åæï¼1/2æè±ç£èï¼3个çè¹æ
åæ³ï¼å°åææ´åï¼æ¦¨æ±ï¼é¥®ç¨ã
ä½ç¨ï¼è¿éæ··åæ±æ¯ä¸ç§é常好ç身ä½ææ¯åãå®è½æ¸
æ´è¡æ¶²ï¼éä½èåºéï¼ç²ç¢è¾ç»ç³åèè±ç»ç³ï¼å¦å¤è¿è½ä½ä¸ºå©å°¿ååç¼æ³»åã
é²å¥¶è¥¿çæ±
åæï¼è¥¿ç2000å
ãé²å¥¶400å
ãç½ç³50å
ï¼å°åï¼å¤ç¨ï¼ä¾å°±é¤äººæ°èå®ï¼ã
åæ³ï¼è¥¿çç¤ååï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨æ±ãç¶åå°è¥¿çæ±ãé²å¥¶ãç½ç³åå°ååå
¥ä¸ä¸ªå¹²åç容å¨ä¸ï¼æ
æååå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼éé
æç®ãæ¸
çæ¶æãå©å°¿æ¶è¿ãéåç¾å®¹ã
é²å¥¶æåæ±
åæï¼æå200å
ï¼ç½ç³50å
ï¼é²å¥¶400å
ï¼å°å50å
åæ³ï¼æåæ´åå»æ ¸ï¼åé²å¥¶ãç½ç³ä¸èµ·æ¾å
¥ææ±æºï¼ä¸è¾¹æ
æï¼ä¸è¾¹å å
¥å°åï¼æ
æååå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼çæ´¥å©å°¿ãæ¸
é¤èçã
èèæ 檬æ±
åæï¼èè100å
ï¼ä¼é
ªä¹³åæ¯ï¼æ 檬å个ï¼å°ç2çï¼æ¹ç³1å°è¶åã
åæ³ï¼å°èèãæ 檬å»ç®ï¼å
¨é¨æ¾å
¥å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼å¹¶ä¸ä¼é
ªä¹³æ··åãå注å
¥æ¯ä¸ï¼æ¾è¿å°çä¸çæã
åæï¼èèæ¯ç»´çç´ Cå«éæé«çæ°´æï¼å¯¹é¢ç±ãç²åºå
·æå¾å¥½ççæï¼è¸ä¸æ身ä¸çççççæ¶ï¼å¯ä»¥é¥®ç¨ã
æ³æ©å¤æ¢¨æ±
åæï¼æ³æ©1个ï¼å¤æ¢¨100å
ï¼çªè1个ï¼æ´è¹5å
ï¼èè1å°è¶åï¼æ 檬å个ã
åæ³ï¼æ³æ©å»ç®ï¼å¤æ¢¨ï¼å称è èï¼å»ç®ä¸å¿ï¼çªèå»èï¼ååæéå½å¤§å°ãæ 檬å»ç®åï¼ä¸æ´è¹çå
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼åéå好添å èèã
åæï¼æ¬åç»´çç´ Aå«éçæµï¼å¯æé«ç®è¤çæ°é代谢ï¼å¢å¼ºèè¤å¯¹åºæ¿åç»èçæµæåï¼é¢é²ç®è¤èåã
è¹æè¡èæ±
åæï¼è¹æ3个ï¼è¡è500å
ï¼æ 檬1个ï¼èè50å
ï¼åå¼æ°´ä¸å¤§æ¯ã
åæ³ï¼è¹æåæ 檬æ´åå»ç®ååï¼è¡èæ´åå»ç®å»æ ¸ï¼å°è¹æãè¡èãæ 檬ååå¼æ°´æ¾å
¥æ¦¨æ±æºæ
æååï¼å å
¥èèå³å¯é¥®ç¨ã
åæï¼å
»è¡çæ°ãå¥èå
»ç¥ã
ä¸ãèè综åææ±
主ææï¼èèââ100å
ï¼ä¼é
ªä¹³ââ1/2æ¯å¯ææï¼æ 檬ââ1/3个ï¼å°çââ1-2çï¼æ¹ç³ââ1å°è¶å
åæ³ï¼å°èèãæ 檬å»ç®ï¼å
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼å¹¶ä¸ä¼é
ªä¹³æ··åãå注å
¥æ¯ä¸ï¼æ¾è¿å°çä¸çæã
ä½ç¨ï¼èèæ¯ç»´çç´ Cå«éæé«çæ°´æï¼å¯¹é¢ç±ãç²åºå
·æå¾å¥½ççæï¼è¸ä¸æ身ä¸çççççæ¶ï¼è¯·å¤å¤é¥®ç¨ã
äºãæ³æ©å¤æ¢¨æ±
主ææï¼æ³æ©ââ1个ï¼å¤æ¢¨ââ100å
ï¼è¥¿çº¢æ¿ââ1/2个ï¼æ´è¹ââ5å
å¯ææï¼èèââ1å°è¶åï¼æ 檬ââ1/3个
åæ³ï¼æ³æ©å»ç®ï¼å¤æ¢¨ï¼å称è èï¼å»ç®ä¸å¿ï¼è¥¿çº¢æ¿å»èï¼ååæéå½å¤§å°ãæ 檬å»ç®å¢ï¼ä¸æ´è¹çå
¨é¨æ¾è¿å榨å¨ä¸æ¦¨æ±ï¼åéå好添å èèã
ä½ç¨ï¼æ¬åç»´çç´ Aå«éçæµçææ±ãå¯æé«ç®è¤çæ°é代谢ï¼å¢å¼ºèè¤å¯¹åºæ¿åç»èçæµæåï¼é¢é²ç®è¤èåã
ä¸ãç´«æ²æé
¿ç¾è¤
ææï¼æå3é¢ãè¡è200å
ãè¹æ1/2é¢ãæ 檬1/4é¢
åæ³ï¼1ãæææ´åï¼æåä¸å¿
åç®ãå»æ ¸ãåæååï¼æ 檬åç®ãæèååã
2ãææåå«æ¾å
¥ææ±æºä¸ææ纯æ±ã
3ãåç§çº¯æ±æ
æåååï¼å®¤æ¸©ä¸é¥®ç¨æä¾ä¸ªäººå好å·èå饮ç¨ã
åãéæèè·ç¾ç½
ææï¼å¥å¼æ3é¢ãè¹æ1é¢ãèè·å¶2-3ç
åæ³ï¼1ãæææ´åï¼å¥å¼æåç®ãåæååï¼è¹æä¸å¿
åç®ãå»æ ¸ååã
2ãèè·å¶æ¾å
¥ææ±æ«å¶æç¢ï¼åå å
¥å¥å¼æãè¹æä¸èµ·æææ±ã
3ãæ
æåååï¼å®¤æ¸©ä¸é¥®ç¨æä¾ä¸ªäººå好å·èå饮ç¨ã
äºãæ©é¦çæ±é¤æ
ææï¼æ©å3é¢ãè¡èå1æ ¹
åæ³ï¼1ãæ´åææï¼æ©åå»ç®ï¼å¥æå°ç£ã
2ãè¡èåæ´åï¼å»å¤´å°¾ã纵åæé¿æ¡ï¼æ¾å
¥æ¦¨æ±æºä¸æ¦¨çº¯æ±ã
3ãæ©åæ¾å
¥ææ±æºä¸æææ±ï¼å å
¥è¡èåï¼æ
æåååå³å¯é¥®ç¨ã
å
ãè¹æè èçå§æ±
åæï¼1åç±³çå§æ ¹ï¼1/2个è¹æï¼1/3个大çè èåæ³ï¼çå§åè èå»ç®ãå°è¹ææ´åï¼ç¶ååæåãå°è èåæå¯æ¦¨æ±çèçãå
å°çå§æ¦¨æ±ï¼åå°è¹æåè è榨æ±ãå°æ榨çæ±æ··å并æ
æç´å°èµ·æ³¡ãå好åç«å³é¥®ç¨ã
ä¸ãæçç´æ¡æ±
åæï¼4个æï¼1个çç´æ¡åæ³ï¼å°ææåææ´åï¼å¹¶å°ææ ¸ååºãå¦æä¸å欢çç´æ¡ç®çå³éï¼å¯ä»¥å»ç®ãç¶å榨æ±ï¼æ
æååï¼ç«å³é¥®ç¨ã
å
«ã纯樱æ¡æ±
åæï¼250å
樱æ¡åæ³ï¼å°æ¨±æ¡æ´åï¼å»æ ¸ï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
ä¹ãè¡èè èææ±
åæï¼1å°ä¸²è¡è,1/3个è è,2个æåæ³ï¼å°è¡èåææ´åï¼å»ææä¸çæ ¸ï¼ä½è¡èä¸çååå¯çä¸ãå°è èå»ç®ãæææ°´æé½åæåé大å°çåï¼æ¦¨æ±å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
åã纯èææ±
åæï¼2ï½3个èæåæ³ï¼å°èæå»ç®ï¼å»æå
¶ä¸çæ ¸ï¼æ¦¨æ±åæ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãæ©åè¡èåæ±
åæï¼2个æ©åï¼3个è¡èååæ³ï¼å°æ©åå»ç®ï¼è¡èåæ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ãå¦æä½ è§å¾æ±å¤ªçï¼å¯ä»¥å å
¥ä¸äºèè·å¶ã
åäºãæ¨ççå§æ±
åæï¼2个æ¨çï¼1åç±³çå§æ ¹åæ³ï¼å°æ¨çå»ç®ææ´åï¼æåºä¸é´çåãå°çå§æ¦æ´å¹²åã榨æ±åç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãæ¡æ¿åæ±
åæï¼1个æ¡ï¼1个æ¿ååæ³ï¼å°æ¡ååæ¿åå½»åºæ´åï¼å»ææ¡åä¸é´çæ ¸ã榨æ±ãæ
æï¼ç¶åç«å³é¥®ç¨ã
ååã纯æ èæ±
åæï¼2篮æ èåæ³ï¼å°æ èæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼é¥®ç¨ã
åäºãæ èè¹ææ±
åæï¼1篮æ èï¼3个è¹æï¼1个é¦èåæ³ï¼ç¨æµæ°´å°æ èåè¹æå½»åºæ´åï¼ç¶åå°è¹æåæåãé¦èå»ç®ï¼å¹¶é¦å
榨æ±ãç¶åæ¯æ èåè¹æ榨æ±ãå
åæ··å并ç«å³é¥®ç¨ã
åå
ã西å
°è±è¡èåè¾£æ¤æ±
åæï¼1个大西å
°è±ï¼2个大çè¡èåï¼1个红辣æ¤åæ³ï¼å°ææè¬èæ´åï¼å»æè¾£æ¤çèååãå°ææè¬èåæåé大å°çå(ç)ï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æåç«å³é¥®ç¨ã
åä¸ãè¡èåè¹ææ±
åæï¼4个è¡èåï¼2个大çè¹æåæ³ï¼å°è¡èåæ¦æ´å¹²åï¼ä¿çå
¶é¡¶é¨çææºå¶åãå°è¹ææ´åãå
å°è¡èå榨æ±ï¼ç¶ååå°è¹æ榨æ±ãæ··åãæ
æï¼å¹¶ç«å³é¥®ç¨ã
åå
«ãè´é¦é»çæ±
åæï¼1头è´é¦ï¼1/2æ ¹é»çï¼2个è¡èååæ³ï¼ç¨æµæ°´å°ææè¬èå½»åºæ´åï¼æ¦¨æ±ï¼æ
æ并ç«å³é¥®ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考