夏至的到来，说明夏天已经来了。夏季炎热高温，紫外线照射尤其强烈。因此，防晒是一定要做足的功课。本篇，我们就从用内部防晒和外部防晒两方面来说一说夏至临近的防晒措施与方法。内部防晒，就是用吃的方法，帮助保护皮肤。外部防晒，就是借用工具，比如防晒伤、遮阳伞等来帮助紫外线的伤害。
夏至如何做好防晒工作
1、食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、加强内部防晒：想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。
夏至如何做好防晒工作
3、选对防晒霜：不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑PA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。
夏至如何做好防晒工作
食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
到了炎炎夏日，大家在可以穿上美丽的裙子，吃着凉爽的冰淇淋的同时，我们还应该保护好自己的小脸，防晒不可忽视，真的很重要，让爱美的我们行动起来吧！！
说到防晒，我们首先要选到一款适合自己的防晒霜，防晒霜的选择很关键，如果选不好，反而会适得其反，那么我们要如何选对防晒霜呢？夏季很热，我们尽量要选择轻薄透气的防晒霜，根据自己的肤质选择防晒霜的类型，是滋润型，还是清爽型，只要我们选对了，那么基础的防晒我们就完成了。
其次，在基础防晒之后，我们要选择防晒的工具了，这个就根据自己的喜好，自行选择了，遮阳伞，遮阳帽，遮阳镜等等一切跟防晒有关的辅助工具都可以。想让小脸美丽，就不要怕麻烦，建议爱美的女士们，先生们，辅助工具是一定要选择一样的哦！！
中午太阳正火辣的时候，如果不是非要在外面的话，尽量减少外出的时间，因为这个时候的紫外线最强烈，我们长时间在外面呆着的话，即使做好了防晒措施，也不会起到完全保护的作用，那就得不偿失了。
做好防晒，不但是为了让自己的小脸不受到紫外线的侵害，也有效的防止了色斑的产生，如果长期不做防晒，长年累月就会产生晒斑或者色斑，这样可就不美丽啦。为了美，我们一定要坚持做好防晒哦！
防晒不要只做脸上功夫，我们的身体也是需要用心呵护做好防晒的，这是很多人都忽略掉的，谁都爱美，可是并不是每个人都在美的道路上一直坚持着，夏季穿的衣服几乎都会露胳膊露腿的，还有我们的脖子，试想一下，我们的脸部防晒做的很好，很白皙，一看脖子胳膊和腿，我的天哪，怎么一不小心成了小麦色，这种视觉冲击着实不好，所以，做防晒，那就用心做吧，加油！！
前面提到了防晒霜这里补充说一下，如果是皮肤爱出油的妹纸，那么可以随身携带防晒喷雾，随时随地喷一下，建议要清爽型的哦！！
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
春季也要防晒？是的，防晒必须要从春天做起。专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。
事实证明，春季虽不像夏天般炎热，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，于是紫外线含量增高，加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，4月底5月初受过强紫外线照射后，到6月份就会出现晒斑，因此，美白防晒，更要从春季开始。
如何选择防晒霜
赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。本回答被网友采纳
大家好，我是80后宝妈，不定期分享护肤常识，希望大家喜欢！