你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
1、寻找感情变淡的关键原因
感情变淡，时间并不是罪魁祸首，所以要想解决问题，就要寻找感情变淡的关键原因。如果是两个人感情上出了问题，一方或双方的心已经不在对方身上了，那么最好的办法就是选择离开。
但如果两个人感情上没有出现问题，只是距离或沟通上存在问题，那就应该认真思考，想想从什么时候开始，两个人之间的感情变淡了。毕竟，当问题出现时，发现问题才能更好的解决问题。
2、适当的从感情中抽离出来
俗话说，距离产生美，两个人在一起久了，激情和新鲜感都会慢慢消失。这个时候，男女双方可以适当的从感情中抽离出来，做一点自己喜欢的事情，享受一下一个人的生活。
这样的抽离，不仅可以避免两人之间发生矛盾，还能让对方感受一下没有你的日子，更能确定两个人对待感情的态度。如果抽离的过程中，对方能够想到你，那么再次相聚时，两个人的感情一定会更好。但如果整个过程中，对方始终都没有想起你，甚至和其他异性相处得很开心，那你就该明白TA心里已经没有你了。
3、加强两个人的整体意识
两个人在一起久了，责任感和整体意识都会慢慢变淡，所以相处的过程中，应该不断加强两个人的整体意识。言语上可以用“我们”代替“我”或者“你”，比如：“周末你要做什么”，可以替换成“周末我们一起做什么”。
行动上也要强化对方的整体意识，让对方知道TA不仅仅是一个人，而是两个人。比如：买东西的时候买双份；去参加朋友聚会的时候，和对方一同前去。
4、培养共同的兴趣爱好
感情变淡的一个主要原因，就是缺少共同的兴趣爱好，相处的过程中，两人步调的不一致，共同话题的减少，都会让两个人觉得感情淡了，没有爱了。
所以，相处的过程中，要努力培养共同的兴趣爱好。每天或每周都要一起参加这个兴趣爱好，让两人有更多的共同话题，以及用更多的时间陪伴在对方身边。
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在郭达和蔡明的小品《最浪漫的事》里，有这么一句台词，令人印象深刻——“你说这最初的爱情吧就像辆崭新的新车，上去就有激情，这没想到过了磨合期，车上的载重增加了，还真需要加大油门呢。”
确实，两个人在一起的时间久了，对彼此也越来越了解，就连牵手，也像是左手拉右手，没有了任何来电的感觉。老夫老妻了，感情变淡也是正常的事情。
想要重拾恋爱时的激情感觉，可以从这两方面下手：
001：重返初恋爱
感情变淡，也许是因为一起经历的事情多了，没有了最初的那种砰然心动的感觉，剩下的都只是茶米油盐酱醋茶的日常点滴，日复一日的重复和循环没有了新鲜感。
那么，我们大可以选择重回当年，回到当初选择牵手的地方，一起漫步在幽静的校园里，一起逛街看电影，一起嬉笑怒骂，再经历一遍当初的美好和心动的感觉。
之后，你会发现，自己是多么感激岁月，能够让这么美好的人陪着自己一路走来，走到了现在。
002：寻找新的突破点
感情变淡，并非是不爱了，也可能是因为经常在一起，对对方的一举一动和脾气心性都太熟悉，没有了任何的惊喜感。
创造惊喜感，就是增进双方感情新增长点的好办法。
比如说，她在你面前很长一段时间都没有化妆了，突然某一天又开始化妆打扮了，你是不是会觉得眼前一亮，心里又有不一样的想法了，比如说，他突然开始读书进修了，你是不是会觉得他变得有涵养了，更加有内涵了。
彼此间不断地给对方创造新的惊喜感，能够令感情历久弥新，让彼此间的感情更加深厚。
阿钒达，专注情感、亲密关系。其实任何一段感情，如果任由其自然发展，最终的结果都会变淡，这是规律。印度学者古普塔做过研究，发现夫妻之间的感情5年就会趋于平淡。所以，在一起久了，感情变淡是爱情的发展规律。那么如果感情淡了，如何重拾爱情，找回恋爱的感觉呢。
一、打破固定的相处模式，制造新鲜感
当你们的相处已成固定模式，深层思维就会对对方没有新鲜感，因此你慢之间连激情时刻都很少。而激情是追求新鲜感的，因此不妨在两人相处上制造一些新的小浪漫。打破过去的相处模式，出奇不意的给对方一些小惊喜。
二、在两性关系中，给对方一些小惊喜
毫无意义，在两人的情感里，亲密关系占了一定重要的比例。如果没有激情了，两人的亲密关系品质一定不会太高，可能已经成为双方的心理负担，是彼此不得不做的义务，如果有这种心理，两人也不会感到甜蜜。为了给对方一点小惊喜，不妨跳出过去固定的亲密模式，给自己一点意外，也给对方一点意外，这样带着意外的亲密关系一定会为你们的亲密关系质量加分的，当你们一点一滴的改变时，对方意识里也会开始配合，因为重新找回了激情，对方会有惊喜而愿意配合改变。
三、重温恋情中的浪漫场景，找回昔日的感觉
过去你们肯定曾经有过心跳或者令双方怀念的美好体验，找个适当的机会，重温这种体验，找回那种感觉。昔日情怀会令你们感受到一种前所未有的新体验，也能够为你们的感情升温。亲密关系，情感咨询欢迎搜索公众号：幸福生活热线
