血脂高吃什么降血脂最快？

Question

血脂高吃什么降血脂最快

Answer 1

你好，血脂高在饮食方面，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括绿色的蔬菜像菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜、木耳。水果主要是猕猴桃、火龙果、山楂。动物的内脏、蛋黄、肥肉要尽量少吃，淀粉类的食物也要控制数量。同时还要多运动，增加热量的消耗，控制体重，避免肥胖。这样坚持下来，血脂降下来会很快的。

Answer 2

降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大。另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂。
另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂。还有一些豆制品，如大豆，豆类的，不太会升血脂，会使血脂下降。当然有些食物是不能吃的，油炸食品、动物脂肪、动物皮肤、过浓的肉汤、奶油、奶酪、奶油蛋糕、瓜子、花生，这些食物不建议血脂高的患者食用，因为含有过高的饱和脂肪，过多的胆固醇。所以血脂升高的患者一定要控制饮食，这也是治疗的基础或关键。

Answer 3

血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁，是影响身体健康的关键因素。长期的高血脂如果得不到及时的控制，轻者可能引起高血压，重者危害心脑血管健康，导致脑梗死等危急情况。要及时调理控制。沙棘中富含沙棘总黄酮、花青素、sod活性成分、维生素、氨基酸、微量元素、蛋白质等428种营养成分，有“VC之王”、“果蔬之冠”的称号。其中含有的沙棘总黄酮是纯天然复合型抗氧化物质，能够有效处理体内氧自由基，清理血管垃圾、增强血管的弹性，降低血脂，对低密度脂蛋白偏高，胆固醇高等情况也有很好调理作用。