我感觉我长大后好像做什么都不开心，生活压力大该怎么样缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、外部环境的影响

主要生活环境是否发生了变化；人际关系环境是否发生了变化；这些变化也许在早年，但依然可以影响成年后的情绪，或者说早年这些环境变化带来的情绪冲击，早年没有能力处理，只能进行压抑，在个人心理功能成长起来后，会再度体验它们，以求进行处理。幼年时一个玩具的丢失、一次搬家；少年时一个亲人或朋友的离开、一次转学；青春期时一段关系的结束、一个期待的破灭，可能都会使我们持续的难过。

2、身体层面的需求

身体是最贴近内心的外部存在，可以说她介于内在与外在之间。随着年岁渐长，身体会发生变化，她的需要也在变化。吃得舒不舒服，睡得安不安稳，有没有勉强她、消耗她？这些都会影响人的情绪。如果身体处在被消耗的状态，不能恢复，我们的情绪会配合她降低消耗，进入低版本运作模式，就是持续的低落，没劲，强制得使人不去做更多。

3、身份认同的需要

这是较深入的一个层面，进行足够次数的心理咨询体验，才能获得自行向内探索的能力。如果不想了解这么深入，就只知道有这样一个角度就可以了。身份认同是人的心理需要，简单说，就是潜意识认为自己是什么样的人，我们就会活成它认为的样子。

被潜意识认为自己是个有错的人，不好的人，就相当于画地为牢，自己给自己的心搭建了牢房。在这里，不允许快乐，不允许幸福。潜意识的认定过程是非言语化的，是从出生前就开始的，很多年的，人际互动体验获得的。有的人因为没感觉到自己被爱，认为自己是不好的人；有的人为一些事件中自己的无助而自责，认为自己是有错的人。

以上，不论你的情况是什么，希望你能看见它们，就像看见自己的一部分；也希望你只当它们是自己的一部分，它们不代表你这个人；承认这些部分的存在，看见越多的部分，我们作为一个人的感受就将更加完整，丰盈。 

Answer 2

其实每一个人都是这样的人。每个人的生活压力都很大。那么就需要你能够适当的让自己放松下来，不要让自己太累。

Answer 3

生活的压力比较大，所以会感觉到工作的时候不开心，因此需要缓解身上的所涉及到的压力。

Answer 4

那肯定就是多想一些开心的事情了，或者是说每个星期都要自己开导一次，然后奖励自己一件好事。