尹正呼吁不要节食减肥，节食减肥会给身体带来哪些伤害？

Question

如题所述

Answer 1

  尹正在app上发布了自己减肥时的视频，从视频上可以看出尹正的饮食非常清淡的，而且在视频当中，尹正反复强调不要节食减肥。节食减肥对身体危害大，并且容易反弹。并且声称女孩子在减肥期间也要摄入碳水，吃东西会让人有更好的精神状态。饮食规律和控制饮食还有锻炼才是最根本的方式，节食是不科学的。

   节食减肥是一种非常不科学的减肥方法，对人体损伤是非常大。首先节食减肥就会对我们的胃部造成一定的伤害，很容易就因为节食减肥而引起胃炎，导致胃部疾病，很多人就是因为节食减肥而犯了胃病。

  其次节食减肥非常容易反弹，一旦你恢复正常饮食就会立即反弹，但是一直保持节食状态，不但会影响你的生活质量，也对你身体带来极大的负担。

  最后节食减肥还会导致你的免疫力下降，从而无法免疫其他疾病，节食的同时你身体获取的营养也不足，让你身体虚弱，免疫力降低。甚至严重的还会让你患上厌食症，一但吃多了食物就会自然反胃。

  所以说我们减肥应该科学的减肥。首先我们应该控制饮食，而不是节食，减少刺激性辛辣食物以及高热量的食物的摄入，多吃一些营养丰富的食物。让自己拥有一个良好的身体，这样才能更好的减肥。

  其次要适当的锻炼身体，根据自身的体质情况制定相应的锻炼计划，不要过度锻炼，这样会损害身体，适量的锻炼可以让自己的身体变得更加强壮，而且也可以达到减肥的效果。

  最后就是要注意生活习惯，早睡早起身体好，还好的作息会让我们精力充沛，这样我就有更好的精力去减肥，而且过于疲劳或者是熬夜也可能会导致我们肥胖。

Answer 2

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

Answer 3

节食容易使身体处在能量和微量营养素不足的状态，身体频繁地在节食和暴食两种状态之间切换，很容易会使脏器慢性受损 。过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症，而且减肥缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统 。

Answer 4

节食减肥极易反弹，长期节食，容易坏胃，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振胀气、腹痛、碳水食物摄入减少了，最明显的一点变化就是容易造成低血糖。