黄晓明减肥食谱：生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。黄晓明连续拍摄电视剧《精忠岳飞》与电影《无问西东》，还要宣传他出品的电影《匹夫》，但他表示再忙都不忘健身，并公开了自己的健身食谱。
黄晓明称，以往他只要含有糖分的水果都不吃，但现在为补充热量，仍会适当摄取。从照片中看起来变化的确很大。在今年黄晓明生日当天，他曾在社交平台上发布出一组近照，照片中他留着胡子，整个人十分消瘦，脸部凹陷很明显。
此前，在某真人秀节目中，黄晓明还曾大口吃红烧肉，完全抗拒不了美食的诱惑，但其实当时的黄晓明已经开始减肥。
黄晓明说：“过去我也不敢吃香蕉等高糖水果，但营养师说天然果糖会加速代谢，补充维生素、矿物质，是可以多吃的。 ”黄晓明就是大家口中的易胖体质，在没有严格控制饮食坚持健身的状态下，他的身材并不算完美。
扩展资料：
黄晓明在微博晒出自己的减肥餐，并称：“我的饭，我的零食，我的水，这就是我今天的任务。”还做出大哭的表情。黄晓明的晚餐是白水煮的青菜和肉，还加了一点酱油。对于这有些“凄凉”的饭黄晓明竟然都吃光了。
网友看到后纷纷留言说：“教主受苦了，为了减肥也是不容易啊太”、“在《中餐厅》就看他各种节食”。黄晓明本人在接受采访的时候，就曾告诉大家，这部戏他一共需要减肥30斤，为了能够快速减肥，他选择了节食这种不太健康的方式，目前已经成功减肥了20斤。
参考资料来源：闽南网-尹正说黄晓明裤衩都小了吧 黄晓明瘦了20斤了
参考资料来源：凤凰网-黄晓明公开健身食谱
参考资料来源：凤凰网-黄晓明晒水煮青菜减肥餐 无奈大哭：这是我的任务
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答