一日三餐是必需的，但有的人总是吃饭不定时，要怎么安排三餐时间呢？

Question

如题所述

Answer 1

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是一句古话，这句话也是非常有道理的。所以我们一定要把一日三餐给安排好，在到了吃饭的时间的时候就应该去吃饭，要把手边的工作给放下去。毕竟工作是永远都做不完的，但是如果你不吃饭，就会让你的胃特别的难受，可能会让你患上胃病。不过有些人每天总是不按时吃饭，导致身体十分的难受，那他们应该怎么安排一日三餐的时间呢？

我们可以在早晨9点之前吃早餐，然后在12点的时候吃午餐。

在早晨的时候我们是一定要吃早餐的，如果不吃早餐，那么整个上午都会没有精神，也没有精力去完成工作。如果你是早晨9点上班，那你就应该在8点左右就起床，这样你就有足够的时间去吃早餐，可以在9点之前把早餐给吃完。在吃早餐的时候不必太过于复杂，也不必太过于丰盛，你只需要吃一片面包或者一个鸡蛋或者一杯豆浆就可以了。所以你可以边走路边吃早餐，这也是比较方便的。然后到了中午12点的时候，你就应该去吃午餐，是不能够太晚吃午餐的，如果太晚吃午餐，你的胃就会过度的饥饿，会让你的胃很难受。

我们可以在夜晚六七点的时候吃晚餐。

在夜晚六七点的时候，距离我们吃午餐已经过去了六七个小时，这个时候就应该吃晚餐。晚餐的时间不能够过早，但是也不能够过晚，如果太早吃晚餐就会让你夜晚特别的饿，让你饿的睡不着觉。但是晚餐也不能够太晚吃，如果太晚吃就会让吃下去的食物不能够及时的消化，会在胃部内堆积，让你的胃特别的难受，让你睡不着。所以我们可以在夜晚六七点的时候吃晚餐。

Answer 2

选择在早晨七点左右，中午十二点左右，晚上到六七点左右，这样对身体比较好，也能够让身体更好的吸收营养。

Answer 3

早上可以少吃一些，但是中午一定要吃饱，晚上可以吃一些黄瓜和西红柿，能不吃尽量不吃，就可以得到一个很好的减肥。

Answer 4

要合理的安排，也要保证三餐的食物营养价值，还要进行有效的安排，维持好三餐之间的时间。

Answer 5

早餐在6:30~7:30之间，午餐在11:30~12:30之间，晚餐在睡前的三小时内吃完就好了。