八段锦标准口令完整版在百度知道可以看，具体口令如下：
1、两手托天理三焦；
2、左右开弓如射雕；
3、调理脾胃单举手；
4、摇头摆尾去心火；
5、五痨七伤往后瞧；
6、两手攀足固肾腰；
7、攒拳怒目增力气；
8、背后七颠百病消。
扩展资料
练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。 八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。
而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。
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第1个回答 2021-03-27
八段锦标准口令完整版内容如下：
一、两手托天理三焦，此动作重复做8遍。
二、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。
三、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。
四、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
五、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。
六、两手攀足固肾腰，此动作反复做8遍。
七、攒拳怒目增力气，此动作重复做8遍。
八、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。
扩展资料：
八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。
八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。
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