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二十四式太极拳动作要领
如题所述
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推荐答案 2006-04-01
简易太极拳24式太极拳的动作要领
2004-8-22 10:22:00 世华
一、 起式
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
八、 右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
九、 单鞭
1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
3、转身上步4、弓步推掌
十、 云手
1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭
1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚
1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
十四、 双峰贯耳
1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、 海底针
1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背
上下相随,运动圆活,用心感悟,日久必成
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-04-01
用意不用力,力随心动,心由意动,舍己随人,处处螺旋,螺旋处处.
建议你学习太极老架.
本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-28
二十四式太极拳,简化成24个动作,全套动作完整展示,易学易练
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2006-04-01
慢,稳
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二十四式太极拳
的口诀是什么?
答:
①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌
。二、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。四、搂膝拗步 A.①...
如何练好高中会考的
二十四式太极拳
答:
1虚灵顶劲, 2沉肩坠肘 3坐腕舒指 4含胸拔背 5松腰敛臀 6圆裆松胯 7尾闾中正 8气沉丹田
四、太极拳评分标准(一)动作规格的分值为6分凡手型、手法、步型、步法、身形、
身法、腿法、跳跃与规格要求不符者
,每出现一次轻微错误扣0.05分;每出现一次显著错误扣0.l分;每出现一次严重错误扣0.2...
太极拳
24
式动作要领
答:
一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立
,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。
两臂慢慢向前平举
,两手高与肩同宽,手心向下。
上体保持正直,两腿屈膝下蹲
,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,眼平看前方。二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍...
杨氏
太极
24式口诀
答:
20、闪通臂(一)上体立直提手收脚(二)上步翻掌(三)弓步推掌
21、
转身搬拦捶
(一)转身扣脚摆手(二)坐腿握拳 右拳停在腹前 拳心向下(三)摆脚搬拳 搬到身前拳心向上 左掌按在体侧(四)转身收脚摆手收拳(五)上步拦掌拳收到腰间(六)弓步打拳 拳心向左 拳眼向上 22、如风似闭(一)穿手翻掌...
24
式太极拳
的教程口诀
答:
二十四.收式 1.棚臂翻掌,松胯采按.2.收脚并立,还原 归一 二十四式简化太极拳习练要领 悬顶正容,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰正背 上下相随,运动圆活,用心感悟,日久必成 24式太极拳的教程口诀相关 文章 :1.
二十四式太极拳动作要领
及口诀 2. 杨氏简易24式太极拳口诀 3. 24式简化...
二十四式太极拳
主要步型有哪些
答:
第一组 一、
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立
,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。
两臂慢慢向前平举
,两手高与肩同宽,手心向下。
上体保持正直,两腿屈膝下蹲
,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,眼平看前方。二、左右野马分鬃 1、左野马...
24
式太极拳
详细步骤
答:
1、后坐扣脚右转摆掌,2、收脚握拳,3、垫步搬捶,4、跟步旋臂,5、出步裹
拳
拦掌,6、弓步打拳。二十二、如封似闭 1、穿臂翻掌,2、后坐收掌,3、弓步推掌。二十三、十字手 1、后坐扣脚,2、右转撇脚分手,3、移重心扣脚划弧。
二十四
、收势 1、收脚合抱,2、旋臂分手,3、下落收势。
24
式太极拳
名称和
动作
详解
答:
第二十三式 十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱 第
二十四式
收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原
太极拳
基本动作练习 第一、端正 练习太极拳首先要注意姿势正确,特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照
动作要领
做到位。这不仅要求我们身体端正,同时也需要我们心态...
24
太极拳
口诀
答:
太极拳二十四式
口诀如下:1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。4、左右搂膝...
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