隔一天失眠一次咋回事

Question

如题所述

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

这种情况可能是与患者自身体质的问题有关。患者在白天的时候不要有过多的睡眠，因为白天睡眠过多的话，是会引起神经兴奋时间过长的，从而晚上睡觉的时候就会导致失眠的症状。另外也要养成良好的生物钟，这样才能够调整好自己的作息习惯，避免间断性的失眠。
另外，医生建议睡前温水冲服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，改善失眠问题的。